Бессонница против депрессии!

Источник материала:

Всего одна ночь без сна способна существенно улучшить состояние человека в депрессии – таков вывод совместного исследования ученых из Великобритании и Голландии.

Казалось бы, низкое качество сна и бессонница уже много лет являются одной из наиболее исследуемых тематик в научном мире и чаще всего результаты изысканий демонстрируют негативное их влияние на организм человека. Однако голландско-британское исследование показало, что и бессонница может быть полезной. Если она не становится системным расстройством сна.

По сути, результаты отчетного исследования свидетельствуют лишь о том, что проведя сутки бодрствуя, человек способен некоторое время после этого ощущать определенный прилив сил и хорошего настроения. Обусловлено это повышением в организме уровня так называемых «гормонов счастья и радости» – серотонина, таурина и триптофана, которые в свою очередь «блокируют» выработку гормона стресса – кортизола. При таком «гормональном балансе» на время депрессия отступает. Но при длительном отсутствии сна и отдыха психические расстройства лишь усиливаются, чему способствует еще и накопление физической усталости.

В качестве «единичного случая» в комплексном лечении депрессии специалисты рекомендуют практиковать бессонные ночи. Однако делать это в случаях крайней необходимости и под контролем специалиста.