"В космосе скучаю по жареной картошке". ЗОЖ космонавта Олега Новицкого. 21.by

"В космосе скучаю по жареной картошке". ЗОЖ космонавта Олега Новицкого

13.01.2018 12:19 — Разное | Tut.by  
Размер текста:
A
A
A

Олег Новицкий — третий белорус, побывавший в космосе. Впервые уроженец Червеня отправился на орбиту в 2012 году. Второй полет Новицкого начался в ноябре 2016 г. и продлился до июня 2017-го. GO.TUT.BY расспросил космонавта о распорядке дня и тренировках на станции, жизни в невесомости и том, как меняется мироощущение человека, который посмотрел на земной шар со стороны.


Фото из инстаграма Олега Новицкого

О богатырском здоровье космонавтов и сне в невесомости

Человек, мечтающий о полете в космос, должен быть здоров не просто на данный момент, а иметь запас прочности организма. Никто не будет готовить космонавта, который способен справиться всего с одним полетом. В нашей профессии довольно жесткий отбор.

Конечно, у каждого есть индивидуальные особенности организма и небольшие отклонения, которые при этом не должны мешать работе. Например, для меня нормальное верхнее (сердечное) артериальное давление — 105−110 миллиметров ртутного столба, хотя нормой принято считать 120. Но такие показатели не влияют на мое самочувствие как под нагрузкой, так и без нее.

Космонавты получают программу полета за два с половиной года до старта. Там расписан график на каждый день. А в недельном плане, который формируется чуть позже, действия членов экипажа спланированы по часам и даже минутам. В течение всего полета не можем отклоняться от распорядка, потому что очень много специалистов, находящихся на Земле, работают с нами сообща.

На станции день начинается с подъема в 6.00 и заканчивается отбоем в 21.30. Экипаж работает, проводит эксперименты, занимается спортом, отдыхает, ест и даже спит по расписанию. В космосе организм расслаблен, кровь быстрее насыщает ткани кислородом, поэтому на сон хватает пяти часов. На Земле сплю около семи часов.

О спорте на космодроме, на Земле и в космосе

Занимаюсь спортом минимум дважды в неделю: больше — можно, меньше — нет. Тренируюсь на Земле и в космосе. С момента отбора в отряд космонавтов начинаются регулярные занятия физкультурой. На космодроме, когда готовимся к старту, тоже выполняем физические нагрузки. Делаем упражнения на силовых тренажерах и гимнастических снарядах, бегаем, чередуя дистанции по три-четыре километра и стометровки.

На станции ежедневно занимаюсь по три-четыре часа в один или два подхода. Это важно, потому что в течение нескольких месяцев на орбите космонавты лишены естественных нагрузок. В невесомости мышцы начинают атрофироваться, а кальций — вымываться из костей. Занятия спортом помогают защитить организм от неблагоприятных факторов космического полета.

На орбите придерживаемся заранее заданного специалистами режима тренировок. Иногда приходится его нарушать, но лишь в сторону увеличения количества занятий. Спорт не надоедает. А вот без нагрузок тело начинает ломить от безделья.

Об издержках профессии и адаптации на Земле

В космосе организм страдает из-за повышенного фона радиации, тяжелых частиц и невесомости. По возвращении полная реабилитация должна длиться примерно столько же, сколько и полет. Хотя нормальное самочувствие появляется уже через два-три месяца.

Первое время после возвращения на Землю организму приходится очень тяжело. Из-за оттока крови к ногам может возникать головокружение, а после любой нагрузки быстро чувствуется усталость. Нормально двигаться удается только на второй-третий день после приземления. Тем не менее послеполетные эксперименты начинаются с момента выхода экипажа из спускаемого аппарата — сразу после первичного медицинского осмотра. Постепенно организм приспосабливается к земному притяжению. После второго полета это происходит намного быстрее.

Российские члены экипажа проходят два периода реабилитации. Первый — в Звездном городке, второй — в санатории. Причем, по рекомендации врачей, второй период может проходить и за рубежом. Это делается для того, чтобы вернуть организм в исходное состояние, в котором он был до полета. Восстановительный комплекс включает регулярные медобследования, занятия спортом, массаж, плавание и прием витаминов.

О французских деликатесах и тоске по картофельному пирогу

За полгода до полета космонавты дегустируют пищу, которая будет поставляться на станцию. Мы оцениваем еду по 10-балльной шкале. Затем специалисты по питанию составляют 16-суточный рацион — в течение этого времени меню не повторяется. В основном в рацион входят продукты, которые больше всего понравились членам экипажа и содержат необходимое количество питательных веществ, витаминов и калорий. Часть пищи доставляют на станцию к моменту прилета экипажа, остальную — постепенно поставляют грузовиками.

Питаемся в космосе, как обычные люди. Едим супы, борщи, каши, новомодные хлопья, пюре, мясо, овощи и рыбу. Например, готовые овощи обычно получаем в консервных банках или пакетах. Их остается только разогреть или залить горячей водой. Из напитков у нас много соков, компотов, киселей, клюквенных и смородиновых морсов. На десерт — разные виды сухофруктов. Мне кажется, в космосе рацион даже разнообразнее, чем на Земле. Дома ем, что жена приготовила, два или три дня. А на орбите каждый день — новое меню.

 

Космический «гамбургер») #мкс #iss #мкс50 #космос #space

Публикация от Oleg Novitskiy (@novitskiy_iss) Мар 4, 2017 at 12:52 PST

На станции скучаю по жареной картошке и мясу на кости. За пару дней до возвращения домой прошу жену приготовить то, по чему соскучился. В последний раз, например, заказывал картофельный пирог.

Я человек всеядный. Чем проще пища, тем лучше. Если организм просит мяса — надо дать ему мяса, но в умеренных количествах. Наш организм — умный механизм, который лучше знает, что ему нужно. Я против изнурительных диет. Считаю, что во всем нужна мера.

Иногда в служебных поездках лучшие повара мира угощают космонавтов изысканными деликатесами высокой кухни. Недавно с Тома Песке — членом нашего экипажа — попробовали в Париже черную икру с чечевицей и желе из копченого угря. Такие блюда надо дегустировать чайными ложками. Мне интересно узнавать новые вкусы, но точно так же люблю простые белорусские, русские и европейские рецепты.


Фото из инстаграма Олега Новицкого

Когда гостил у Тома в Нормандии, его мама приготовила для нас обычное картофельное пюре, зато сама. Было приятно и почетно это услышать.

Сам готовлю редко. В основном берусь за «мужские» блюда, например, шашлык. А еще стараюсь придерживаться правила: количество съеденного должно равняться количеству отработанного в спортзале. За сутки космонавт съедает 2500−3000 калорий. Основной расход — за счет физкультуры. Все-таки три-четыре часа в день — серьезная нагрузка, необходимая для поддержания тонуса.

О дружбе членов экипажа и взгляде на Землю со стороны

Члены экипажа — профессионалы, а не школьники, которых рандомно собрали в одном классе. Нас тестируют на способность работать друг с другом в замкнутом помещении. Подготовка к полету занимает около двух с половиной лет. За это время успеваем настолько притереться друг к друг, что проблем с несовместимостью в психоэмоциональном плане не возникает.

Мы не считаем себя оторванными от реальности. Существует интернет-ресурс, куда группа поддержки экипажа по нашей просьбе загружает фильмы, спортивные, юмористические или новостные передачи. Узнаем, что происходит в мире, пусть иногда и с небольшой задержкой во времени.

Ничто земное не может сравниться с возможностью увидеть планету с орбиты. Полеты в космос помогают осознать масштабы катастроф и абсурдность многих конфликтов. Сидя дома, мы слышим про выбросы в атмосферу вредных веществ и загрязнение окружающей среды. С орбиты эти чудовищные последствия особенно заметны. На самом деле на Земле не существует границ и заборов. Мы все живем на одной планете. Поэтому задаюсь вопросом: зачем государства вводят санкции и развязывают друг против друга войны?..

 
 
Чтобы разместить новость на сайте или в блоге скопируйте код:
На вашем ресурсе это будет выглядеть так
GO.TUT.BY расспросил космонавта о распорядке дня на станции, жизни в невесомости и том, как меняется мироощущение человека, который в прямом смысле посмотрел на земной...
 
 
 


Архив (Разное)

21.by в социальных сетях

Свежие газеты

24.09.2018
Mir24.TV Belarus
Івацэвіцкі веснік
Навiны Палесся
Полесская правда
Пинский Вестник
Двинская правда (Верхнедвинск)
Гарадоцкi веснiк
Новости Полоцка
Герой працы
Газета Авангард
Новости Ветки
Лоевский край
Mlife
Чырвоны Кастрычнiк
Петрыкаускiя навiны
Хойницкiя навiны
Новости Волковыска
Вороновская газета
Полымя
Заря над Неманам
Свислочская газета
Светлы шлях
Единство
Нясвижскiя навiны
Слуцк Город
Смалявiцкi край
Soligorsk News
Маяк Преднепровья
Радзiма
Горецкий вестник
Савецкая вёска
Кировец
Голас Касцюкоушчыны
Кричевская жизнь
Новости Хотимска
Новы дзень (Жлобин)
Святло кастрычнiка (Мстиславль)
25.09.2018
Mir24.TV Belarus
Івацэвіцкі веснік
Навiны Палесся
Полесская правда
Пинский Вестник
Днепровская правда (Дуюровно)
Лепельский край
Патриот (Ушачи)
Чырвоны прамень
Герой працы
Газета Авангард
Новости Ветки
Лоевский край
Чырвоны Кастрычнiк
Петрыкаускiя навiны
Хойницкiя навiны
Новости Волковыска
Вороновская газета
Полымя
Lida.Info
Заря над Неманам
Свислочская газета
Светлы шлях
Единство
Нясвижскiя навiны
Слуцк Город
Смалявiцкi край
Soligorsk News
Маяк Преднепровья
Радзiма
Горецкий вестник
Савецкая вёска
Кировец
Голас Касцюкоушчыны
Асiповiцкi край
Новости Хотимска
Новы дзень (Жлобин)
Святло кастрычнiка (Мстиславль)

© 2004-2018 21.by
Яндекс.Метрика