Проект «Я худею с «Бункером». Чемпионка мира по фитнес-бикини помогла мне советами по правильному питанию. 21.by

Проект «Я худею с «Бункером». Чемпионка мира по фитнес-бикини помогла мне советами по правильному питанию

13.04.2018 — Разное | Инфа-Курьер  
Размер текста:
A
A
A
Проект «Я худею с «Бункером». Чемпионка мира по фитнес-бикини помогла мне советами по правильному питанию
Упражнение с утяжелителями для ног стоя. Фото: Ольга Глазунова
  • Новые объявления
  • СДАМ павильон на мини-рынке в 11-м городке. 12 кв.м., есть интеренет, кондиционер. Тел. (8 029) 676 17 23.

    ***

    КВАРТИРУ 2-х комнатную в Могилёве срочно обменяем на 2-х или 1-комнатную в Слуцке. Днепровский бульвар 24, квартира внутренняя, тёплая, 3 этаж. Комнаты смежные, застекленная лоджия, раздельный санузел. Теплая панелька в удобном районе, рядом парк и Днепр в пешей доступности. Возможна продажа. Торг. Тел. (80 44) 713 99 17

    ***

    БАНКИ по 0,5, 1, 3 литра. 30 штук, в основном поллитровые. За всё прошу 5 рублей. Самовывоз. Тел. (8 029) 329 29 34 (life), (8029) 250 91 99 (МТС)

С начала совместного проекта «Кур'ера» и тренажёрного зала «Бункер» в Слуцке прошло ровно два месяца. За это время у меня ушло 10,9 кг. На этой неделе несколько случчанок спросили у меня, что я кушаю, чтобы похудеть, а также просили написать подробное меню. Об этом и рассказываю.

За помощью к экспертам

Ещё в самом начале проекта Александр Захарьев, тренер тренажёрного зала «Бункер», говорил: «В процессе сброса веса 70% успеха принадлежит правильному питанию, остальное — тренировки». Очень помогает следить за питанием приложение FatSecret, которое мне подсказал тренер. В программе удобно считать калории за день, сколько съела белков, жиров и углеводов, а также сколько калорий потратила. Про это я уже рассказывала. Это не так сложно, как показалось вначале.

Также мне помогла случчанка Анжелика Кирфман. Осенью прошлого года она выступила на международных соревнованиях и стала чемпионка мира по фитнес-бикини. Анжелика тоже рассказала мне о правильном питании.

Подготовка идёт полным ходом!))

 
Чтобы разместить новость на сайте или в блоге скопируйте код:
На вашем ресурсе это будет выглядеть так
Упражнение с утяжелителями для ног стоя. Фото: Ольга Глазунова Самое важное Топ-13 мифов о беременности. Знахарка и акушер...
 
 
 


Архив (Разное)

21.by в социальных сетях



Партнёры

© 2004-2018 21.by
Яндекс.Метрика