Как заснуть в жару без кондиционера

Источник материала:

Отсутствие одежды вполне логично при жаре, однако врач советует все-таки надевать пижаму из легкой натуральной ткани, так как она хорошо впитывает пот и позволяет обойтись без покрывала, сообщает портал «Здоровье Mail.ru» со ссылкой на  Daily Mail.

В жару лучше засыпать на боку, а не на спине

Таким образом большая часть поверхности тела соприкасается с воздухом, что помогает организму избежать перегрева.

Читайте также: В Бресте +34. Смотрите, как народ в такую жару в городе выживает (много фото)

Перед сном примите прохладный душ

Заснуть всегда легче, если температура тела упадет на 1-2 градуса. Однако не перестарайтесь: слишком холодная вода даст обратный эффект.

Остудите простыни

Положите их на время в морозилку или холодильник. Вы не успеете простудиться, пока она нагреется до температуры тела. Также в холодильник можно класть подушку.

Читайте также: Жара: для кого-то мучение, а для детей развлечение. Смотрите, как в Бресте дети резвятся в +34 (фото)

Попробуйте спать на полу

По законам физики теплый воздух поднимается наверх, так что чем ближе к полу вы будете спать, тем меньше вы пострадаете от жары.