Молчаливый убийца

Источник материала:

Молчаливый убийца

Есть заболевания, течение которых во многом зависит от самого заболевшего, и артериальная гипертензия относится к их числу. От высокого давления, как называют эту болезнь в народе, страдают более 1, 2 миллиона жителей Беларуси. «Молчаливый убийца» подкрадывается незаметно и может способствовать развитию инфаркта миокарда, инсульта, почечной недостаточности... Среди лиц старше 60 лет примерно у каждого третьего повышенное артериальное давление - то есть равное или превышающее 140/90 миллиметров ртутного столба

Алеся ШАБАН

- Опасность болезни в том, - отметил директор Республиканского научно-практического центра «Кардиология», доктор медицинских наук Игорь Адзерихо, - что артериальная гипертензия - это одновременно и заболевание, и фактор риска. В сочетании с другими неблагоприятными для здоровья обстоятельствами, такими, например, как высокий уровень холестерина, курение, лишний вес, повышенное давление оказывает губительное влияние на внутренние органы и системы. Прежде всего страдают так называемые органы-мишени: сердце, сосуды, почки, головной мозг. Если давление не контролировать, заболевание может привести к ишемической болезни сердца, к поражению сосудов головного мозга и целому ряду серьезных недомоганий.
- Основной принцип гипертоника - постоянный контроль за своим самочувствием, - говорит Игорь Эдуардович. - Лечиться нужно всю жизнь, сочетая немедикаментозные методы и фармакотерапию. Подбирать препараты должен врач, который учитывает длительность и тяжесть заболевания, а также другие факторы.
Еще одно обязательное условие - изменение образа жизни.
Примерно 25-30 процентов людей во всем мире страдают от повышенного давления. Причем это только «надводная часть айсберга». Около одной трети больных просто не знают о своем диагнозе, а к врачам обращаются только тогда, когда становится совсем невмоготу. Лечить осложненные формы гипертензии крайне сложно. Лучше заниматься профилактикой.

Восемь правил Существует восемь простых правил, которые помогут справиться с артериальной гипертензией.
* - стабилизировать вес
Лишние килограммы мешают работе сердца и сосудов. Поэтому очень важно соблюдать баланс между энергией, которую организм получает с пищей, и его энергозатратами.
* - отказаться от курения
Курение разрушает и сужает кровеносные сосуды. Оно - причина нарушений местного кровообращения и повышения давления.
* - ограничить себя в потреблении кофе
Чашка бодрящего напитка не противопоказана людям с повышенным давлением. Есть определенная группа больных, которые по утрам нуждаются в кофе или крепком чае, чтобы снять головную боль. Однако не стоит выпивать более трех-четырех чашек в день. Лучше заменить кофе травяными чаями.
* - максимально исключить из рациона соль
Поваренная соль задерживает жидкость в организме, поэтому давление повышается. Лучше заменить соль нарезанной свежей зеленью, которая содержит калий и магний.
* - забыть об алкоголе
Спиртные напитки становятся дополнительной нагрузкой на сердце. Злоупотребление ими может привести к нарушению сердечного ритма, к различным сосудистым катастрофам.
* - увеличить физические нагрузки - заняться спортом
Для людей с повышенным давлением рекомендуются ходьба, бег, лыжи, плавание. Занятия физкультурой нужно начинать постепенно, предварительно посоветовавшись с врачом.
* - научиться расслабляться
Во время отдыха давление снижается само по себе. Большое значение также имеет хороший сон.
* - избегать стрессовых ситуаций
Стресс и волнения способствуют стремительному скачку давления. Постарайтесь не обращать внимания на мелочи и не волноваться из-за обстоятельств, изменить которые не под силу.