Главная
Гороскопы
Исследование: перед сном стоит читать скучную литературу
Участники прошедшей в Великобритании конференции по вопросам сна установили, что причиной бессонницы у жителей западных странах чаще всего становятся беспокойство и храп. При этом большинство специалистов согласились с мнением, что для борьбы с расстройствами сна не следует регулярно принимать снотворные препараты.
Как отмечают эксперты, храп не только приносит вред самому храпящему человеку, но и вредит спящему рядом с ним партнеру, о чем большинство храпящих не задумывается. Из-за храпа соседа каждый третий человек просыпается по несколько раз за ночь. Более половины партнеров храпящих людей признаются, что на следующий день чувствуют себя уставшими, напряженными и раздражительными, передает The Times. По словам специалистов, для устранения бессонницы не следует
увлекаться снотворным. Препараты позволят добиться нужного эффекта, только если
принимать их изредка. При частом применении организм к ним привыкает. Эксперты утверждают, что эффективнее всего бороться с бессонницей поможет правильный режим сна. Спальня должна быть темной и с комфортной для спящего влажностью и температурой. Для спящего спальня также должна быть местом уединения. Как советуют специалисты, в спальне не следует обсуждать финансовые проблемы, проблемы с работой, неблагополучие детей. Даже читать в спальне необходимо достаточно скучную литературу. Чтобы разместить новость на сайте или в блоге скопируйте код:
На вашем ресурсе это будет выглядеть так
Участники прошедшей в Великобритании конференции по вопросам сна установили, что причиной бессонницы у жителей западных странах чаще всего становятся беспокойство и храп.
|
|