Как защитить самооценку? 5 психологических приемов
10.10.2019 11:10
—
Калейдоскоп
| Flytothesky
Источник материала: Flytothesky Самооценка — важная и в то же время хрупкая психологическая структура, от которой во многом зависит качество нашей жизни. В нее входит все то, что мы думаем о себе. Но загвоздка в том, что наше мнение о себе — это сочетание личного опыта взаимодействия с людьми и тех оценок, которые мы получаем по обратной связи от общества. На самооценку сильно влияют родители. Их мнение ребенок не подвергает сомнению, ведь у него еще недостаточно развито критическое мышление. Поэтому, если он получает безусловную любовь и принятие, с самооценкой, как правило, все в порядке. Но родительское влияние на самооценку не абсолютно. Ее могут пошатнуть как люди, так и события. Чтобы этого не случилось, необходимо знать психологические приемы, которые помогут защитить нашу уверенность в себе. 1. Искать в окружении положительный опытВы сомневаетесь, что вы красивы, умны, талантливы? Это мучает вас и не дает реализовать имеющийся потенциал? А все потому, что какие-то авторитетные для вас люди раз за разом утверждали, что это не так. Постарайтесь оградить себя от подобного влияния. Вместо этого ищите подтверждения в окружающем мире, что вы компетентны, обладаете привлекательной 2. Не относиться серьезно к неконструктивной критикеВам сказали что-то, что заставило вас сомневаться в том, что вы хороши? Задумайтесь и хорошенько проанализируйте, кто это сказал, как он это сделал и какой процент объективной правды может быть в этом высказывании. Как правило, критические замечания носят характер личного мнения человека, которое ничем объективным не подкреплено. Для конструктивной критики тот, кто ее высказывает, должен обладать достаточными знаниями в обсуждаемой области, хорошо знать вашу ситуацию и не иметь пристрастных суждений. Согласитесь, сочетание крайне редкое. Поэтому, услышав какие-то мнения, прежде чем они пошатнут вашу уверенность в себе, проработайте их, мысленно отметите эти суждения и сделайте их незначимыми. 3. Не сравнивать себя с другимиЧасто люди сами понижают себе самооценку, сравнивая себя с другими не в свою пользу. Но объективности в этом не так уж и много. Вы и человек, с которым вы себя сравниваете, имеете разный 4. Вырабатывать позитивное отношение к неудачамНегативный опыт может существенно пошатнуть уверенность в себе. Но только в том случае, если вы ему позволите это сделать. Так не позволяйте! Если случилась неприятность или вы оказались недостаточно успешны в каком-то деле, не нужно корить себя и уж тем более называть ничтожеством. Лучше задайтесь вопросом, зачем этот опыт пришел в вашу жизнь, что он хочет донести, как он вас развивает и как его можно использовать, чт 5. Не бояться отказывать людямЧеловек с заниженной самооценкой часто не может отказать окружающим из опасения, что от него отвернутся, оскорбят или он окажется беззащитным перед Текст: Читайте также: Чтобы разместить новость на сайте или в блоге скопируйте код:
На вашем ресурсе это будет выглядеть так
Самооценка — важная и в то же время хрупкая психологическая структура, от которой во многом зависит качество нашей жизни. В нее входит все то, что мы думаем о...
|
|