Забудьте о 10 тысячах: названа идеальная ежедневная норма шагов для улучшения здоровья. 21.by

Забудьте о 10 тысячах: названа идеальная ежедневная норма шагов для улучшения здоровья

21.10.2021 16:15 — Разное | ОНТ  
Размер текста:
A
A
A

Источник материала: ОНТ

Забудьте о 10 тысячах: названа идеальная ежедневная норма шагов для улучшения здоровья

Ходьба – один их самых простых и эффективных способов поддержания здоровья. Нормой считается 10 тысяч шагов в день. Однако исследователи из США уверяют, что 5-7 тысяч шагов в день достаточно для улучшения состояния сердечно-сосудистой системы, сообщает CNN.

Желающим похудеть просто ходить недостаточно, отметили специалисты. Эффект будет в том случае, если во время ходьбы менять темп. Так обмен веществ повысится на 20%.

Кроме того, ученые перечислили ошибки, которые люди часто совершают при ходьбе. Например, ношение тесной обуви с жесткой подошвой, неравномерное распределение веса (если человек носит рюкзак на одном плече), наклон корпуса вперед.

ФОТО: depositphotos

Подписывайтесь на нас в Telegram

 
 
Чтобы разместить новость на сайте или в блоге скопируйте код:
На вашем ресурсе это будет выглядеть так
Ходьба – один их самых простых и эффективных способов поддержания здоровья. Нормой считается 10 тысяч шагов в день. Однако исследователи из США уверяют, что 5-7 тысяч...
 
 
 


Архив (Разное)