Книга под подушкой перед экзаменом действительно помогает сдать его успешно - мнение психолога

Источник материала: БелТА

11 апреля, Минск /Ольга Шелегович - БЕЛТА/. Книга под подушкой, а также другие предэкзаменационные ритуалы действительно способствуют успеху на экзаменах либо тестировании. Такое мнение в беседе с корреспондентом БЕЛТА высказала ведущий психолог отдела прикладной психологии Академии последипломного образования Министерства образования Беларуси Наталья Сакович.

По ее словам, "спасительные ритуалы" - это один из старинных, широко распространенных способов преодоления трудностей в психологии - перенос ответственности на другого. Этим "другим" могут быть и тотемные предметы. "Даже если идея с книгой под подушкой сама по себе кажется примитивной, в действительности она очень здорово может помочь в ситуации тревоги. Это своеобразный ярлык, на котором человек фиксируется и чувствует безопасность. Если тот ритуал, который он давно практикует, ему помогает, нужно продолжать его использовать. Если безопасность будет внушать будущему студенту финиковая косточка в кармане, то пусть она там валяется", - отметила психолог АПО.

Она добавила, что полезно также писать шпаргалки, даже если ими не пользоваться. С одной стороны, ситуация стресса - это плохо, но с другой стороны, по многочисленным исследованиям, человек в подобной ситуации запоминает больше и быстрее, он более внимателен к глубинной, сложной информации. Все потому, что ему надо преодолеть стресс. "Когда мы пишем шпаргалки, мы усугубляем свое беспокойство, думаем, как будем ими пользоваться, как их достанем, какого размера они должны быть, как должны быть сложены. Таким образом, мы шифруем, кодируем информацию, что само по себе может принести пользу, а также искусственно создаем ситуацию экзамена и становимся готовы к нему психологически, успокаиваемся. Поэтому писать шпаргалки вдвойне эффективно", - считает Наталья Сакович.

*** Полный текст интервью выйдет на ленте новостей и будет размещен на сайте БЕЛТА.