Медики советуют в жару солить еду и отказаться от маек на бретельках

Источник материала:

Наступившая жара не повлекла за собой увеличения вызовов бригад скорой медицинской помощи по поводу тепловых ударов, солнечных ожогов, гипертонических кризов, сообщает агентство «Минск-Новости».

Регистрируются лишь единичные случаи. Как рассказал заместитель главного врача Городской станции скорой медицинской помощи Олег Воробей, за последние несколько лет минчане научились правильно вести себя в знойные дни.

Специалист считает не нелишним напомнить о правилах поведения при температуре воздуха выше 25–27 градусов: «Например, обязательно солить еду. При высокой температуре воздуха человек сильно потеет и теряет довольно большое количество натрия, которое надо восполнить».

Доктор также порекомендовал избегать одежды из синтетических материалов, а отдавать предпочтение вещам из хлопка и льна.

«Ходить в майке на узких бретельках или с голым торсом в такую погоду – абсолютная ошибка, — считает Воробей. — В жару надо не раздеваться, а выбрать свободную одежду, максимально закрывающую руки и ноги, не говоря уже о груди, животе и спине. Не стесняйтесь носить кепки, панамы или шляпы. Тепловой удар происходит чаще всего, когда нагревается голова».

По словам врача, много времени находясь в кондиционируемом помещении, лучше расположиться так, чтобы поток воздуха из кондиционера не дул прямо на вас. Обычно в кондиционерах обитает масса бактерий, и их воздействие вместе с холодным воздухом приводит к обострению хронических бронхитов и развитию пневмонии.

Также желательно в самое жаркое время (с 12.00 до 16.00) не выходить на солнцепек и как можно чаще принимать душ. В условиях смога кожа становится важным дополнительным органом дыхания. Регулярное очищение позволяет коже дышать намного эффективнее. Вода должна быть комнатной температуры, приятной для тела. А попытка охладиться ледяной водой – самый короткий путь к пневмонии, которая развивается из-за резкой смены температур.

В жару нужно пить больше воды. Традиционно медики рекомендуют изменить рацион: делать упор на холодные блюда, отказаться от жирных молочных продуктов и мяса, приналечь на рыбу и овощи.