Есть ли сила в мускулах?

Источник материала:

Есть ли сила в мускулах?

Глядя на красивых «накачанных» мужчин, девушки не перестают ими восторгаться, но в то же время закрадываются смутные сомнения: «А есть ли сила в таких мускулах?»

Анастасия МАРИНИНА

За экспертным мнением на этот счет корреспондент «МК» обратилась к инструктору одного из столичных фитнес-центров Андрею Пономареву.
- Мышцы - это и есть сила, - убедительно ответил Андрей.
- Бытует мнение, что у бодибилдеров мускулы как бы дутые, то есть не совсем настоящие…
- Нет, мышцы есть мышцы, и надуть их никак невозможно. Чтобы иметь хорошие бицепсы и трицепсы, нужно «пахать, пахать и пахать» в тренажерном зале. Однако стоит учитывать, что спортсмен выглядит не все время так, как на турнирах, когда все тело находится в оптимальной физической форме. В межсезонье идут совсем другие нагрузки, чем в предсоревновательный период.
- Если человек, обладающий такими мышцами, ударит, то, наверное, будет чувствительно…
- Если знаешь, как ударить, от силы мышц здесь мало что зависит.
- Когда спортсмен перестает тренироваться, то что случается с его мышцами?
- Любой человек, который имеет мышцы, знает, что если не поддерживать физическую форму, то ни о каких рельефах говорить не придется.
- Сколько надо времени, чтобы стать таким красавцем?
- Один быстрее набирает форму, второй - медленнее: все зависит от человека и его желания. Одних тренировок не достаточно, надо еще и правильно питаться. Во всем должна быть система и режим. Сейчас в залы в основном приходят мужчины среднего возраста, много бизнесменов, которые понимают, что надо всегда поддерживать хорошую физическую форму. Не обязательно выглядеть как профессионал. Надо заниматься для того, чтобы хорошо себя чувствовать, чтобы было хорошее кровообращение, мышцы - в тонусе. Тогда и настроение повышается. Ведь при интенсивных нагрузках у мужчин идет интенсивный выброс в организм тестостерона. А это и в личной жизни весьма пригодится.
- Правда ли, что все бодибилдеры добиваются хороших результатов благодаря допингу?
- Любой спортсмен, даже не бодибилдер, знает, что если не принимать витамины и биологически активные добавки, то можно нанести вред своему здоровью. Организму надо помогать, ведь в противном случае и сердце недолго посадить. А запрещенные препараты на то и запрещенные, чтобы их не употребляли.
Самый известный бодибилдер Беларуси - мастер спорта международного класса бронзовый призер чемпионата мира-2004 года Алексей Шабуня служит примером того, что в мускулах сила есть:
- Лежа я выжимаю штангу весом 220 кг восемь раз, - рассказывал как-то спортсмен корреспонденту «МК». - В первое время приходилось работать больше. Но надо учесть, что высокие результаты приходят лет через пять-семь. Однако не ко всем атлетам. Главный залог успеха - генетическая предрасположенность.
Основной критерий судейства - гармоничное телосложение: все должно быть пропорциональным и симметричным. К тому же этот вид спорта вырабатывает силу воли, совершенствует красоту тела. Я ем экологически чистые продукты, пищевые добавки: белки, углеводы, витамины, минералы, аминокислоты. На всех международных турнирах спортсмены обязательно проходят допинг-контроль. Если будет обнаружен какой-то запрещенный препарат, следует дисквалификация и штраф в две тысячи долларов. Так что хорошему культуристу допинг не нужен.