«Слушай себя и свое сердце»

Источник материала:

Академик  Георгий  Сидоренко  знает,  что  надо  делать  для  того,  чтобы  оно  оставалось  здоровым

Высокой рождаемостью сегодня не может похвастать ни одна европейская страна. Детей в семьях и там  немного, но люди в пожилом возрасте живут дольше. Мы, белорусы, вроде  тоже хорошо знаем, что такое здоровый образ жизни, но, похоже, все-таки не умеем беречь себя и сохранять свое здоровье. Не случайно на совещании по проекту Национальной программы демографической безопасности Беларуси на 2007—2010 годы глава государства потребовал четкой концепции решения демографических задач и определения наиболее эффективных направлений, позволяющих реально улучшить ситуацию в Беларуси в ближайшие годы и в перспективе. Одно из них, на котором Президент особо заострил внимание, — кардиология. Ведь сегодня болезни системы кровообращения занимают  первое место в структуре первичной инвалидности взрослого населения Беларуси, а смертность от них в структуре общей смертности в стране составляет 55,6 процента.  

…Почетный председатель Белорусского общества кардиологов академик Георгий СИДОРЕНКО (на снимке), который принимал участие в разработке проекта Национальной программы демографической безопасности Республики Беларусь на 2007—2010 годы, банальную, избитую истину о том, что любую болезнь легче предупредить, чем лечить, облекает в форму не просто ученых постулатов и выкладок, но и советов профессионала: 

— В последнее время в странах Восточной Европы появился несколько пугающий своим звучанием термин «сверхсмертность». Под ним подразумеваются преждевременный уход человека из жизни и возможные условия устранимости этого обстоятельства. Считается, раз можно что-то сделать в этом направлении, то на это нужно бросить все силы, использовать все меры и справиться с факторами риска. Таких факторов, кстати, насчитывается более тридцати.  Среди них и те, повлиять на которые  невозможно: пол, возраст и наследственность. 

— А на что повлиять можно? 

— Есть «три кита», справившись с которыми можно существенно  улучшить и статистику, и демографию. К ним, по данным Всемирной организации здравоохранения, относятся: артериальная гипертония, избыток холестерина, порождающий ишемическую болезнь сердца, и курение.  На эти факторы следует влиять в первую очередь, причем без скидок на возраст. То есть не дожидаясь старения, потому как, если следовать статистике, 46 процентов сегодняшних 16-летних юношей могут просто не дожить до пенсионного возраста. 

— Сердечно-сосудистые патологии закладываются в юности? 

— Да, при определенном образе жизни. Гипертония зарождается на фоне стрессов, при определенной наследственности, излишнем весе, злоупотреблении алкоголем, жирной, соленой пищей. Особенно хочу выделить слово «соленой». В нем соль проблемы. Потому как привычка досаливать свою еду, еще не попробовав, стала у наших соотечественников (чаще всего – скрытых гипертоников) своеобразным ритуалом. Солонке на столе всегда почетное место. И дома, и в местах общественного питания. 

Еще заметьте, сколько этого «белого яда» в продуктах длительного хранения, не говоря уже о всевозможных консервантах. Вместо 6 граммов соли в сутки «цивилизованный» человек съедает до 20 граммов! А что представляет собой так называемая быстрая еда, которую преимущественно молодежь и потребляет? Кроме того, быстрое насыщение  способствует развитию полноты. Помнить об этом нужно всем деловым людям  и в первую очередь вечно торопящимся служащим. Высококалорийная соленая пища ускоряет процесс жировой инфильтрации сосудов, их стенки уплотняются, проток крови сужается. В результате развивается  атеросклероз. Опасен он тем, что длительное время протекает бессимптомно. Давление крови тоже до поры до времени внимания к себе не привлекает, почему болезнь  и получила название «безмолвный убийца»… Но при обследовании выясняется, что классическая гипертония у многих формируется примерно к  20 годам. А ведь болезнь в этом возрасте снижает трудовой потенциал и влияет на обороноспособность страны. 

— Итак,  решительно ограничиваем потребление всего соленого. А что взамен? 

— Недавно вместе с сотрудниками нашего центра, учеными БГУ и Национальной академии наук мы подали патентную заявку на то, как сохранить вкус продуктов без добавления поваренной соли. Идея дополнит уже известные способы имитации солености. 

— Профилактика, безусловно, залог здоровья. Но пока все хорошо, человек мало думает, как продлить молодость своего сердца, не заботится об адаптационных возможностях организма...   

— Вот поэтому существенную роль в обеспечении демографической безопасности должна сыграть диспансеризация населения. Она – ключ к массовому оздоровлению людей, снижению  риска  у взрослых граждан страны с целью последующего оздоровления. Но диспансеризация не должна быть формальной – лишь тогда в ней будет настоящий толк. Ведь многие наши беды именно  от не вовремя  распознанной болезни.  

Чрезвычайно распространенные в мире диагнозы сердечно-сосудистой  системы инсульт и инфаркт миокарда — расплата за невнимание к здоровью. Инсульт – прямое следствие гипертонии. Он поражает мозг. Недостаточное кровоснабжение разрушает сердечную мышцу, порождая инфаркт миокарда. Словно веером, разбегаются три угрожающие дорожки, которые у гипертоников называпочек. Каждое из этих осложнений угрожает жизни и нуждается в коррекции.   

— Георгий Иванович, так какие же усилия нужно предпринять, чтобы продлить здоровье?  

— Один из важных факторов –  уровень самосознания и образования, позволяющий человеку  осознать важность здоровья для полноценной жизни. Необходима широкая про­светительская работа. Люди должны понимать, как правильно питаться, каким должен быть отдых. Нужно учиться справляться с эмоциями, больше употреблять растительной пищи, ограничивать поступление холестерина. Есть такой класс лекарственных препаратов — статины, обладающие мощным холестериноснижающим действием и предотвращающие дальнейшее развитие атеросклероза и ишемической болезни сердца. Мир давно взял их на вооружение. Например, в США статины принимает 80 процентов лиц с повышенным уровнем холестерина. А в  России, для сравнения, всего два процента. 

— Вероятно, сказывается стоимость лекарства? 

— Да, оно недешевое. Но если человек в состоянии позволить себе приобретать пачку сигарет в день, ему вполне по карману покупка этого препарата. Между тем табакокурение в наши дни – настоящая эпидемия. Курят пенсионеры и подростки, девочки, которым предстоит в будущем стать мамами, курят мамы современных школьников и их учителя, курим  даже мы, врачи.  Курит  почти половина взрослого населения страны – 41,6 процента! Уже хорошо известно, как пагубно влияет на людей пассивное курение –  постоянное вдыхание табачного дыма. Кстати, две трети жертв его составляют женщины,  для  которых нет безопасного уровня курения. Сколько семей страдает от пристрастия к сигарете хозяина дома! Это катастрофа, и с таким положением дел нужно незамедлительно начинать борьбу, запрещая курение в местах общественного пользования, как это делается уже в 18 странах мира.  Вот где кроется наш огромный демографический резерв. 

Будет мотивация на здоровый образ жизни, будет стремление быть здоровым — тогда улучшится и здоровье. Сейчас много говорят о национальной идее. Мне же как медику и гражданину особенно близки слова, произнесенные еще 250 лет назад известным графом Петром Шуваловым: «Главная национальная идея – сбережение народа». 

Регулярные занятия физкультурой – залог улучшения самочувствия. В этом плане ничего сверхъестественного не нужно: больше ходить пешком, плавать, разумно организовывать свое питание, ограничить соль, исключить злоупотребление алкоголем.  Важно прислушиваться к своему сердцу, постоянно контролировать артериальное давление. Для его измерения сто лет назад врач – петербуржец Николай  Коротков изобрел  тонометр с манжеткой, который сегодня можно запросто приобрести в аптеке. Такой аппарат желательно иметь в каждой семье. Причем не только в городе, а и в сельской местности. Ведь для выполнения программы возрождения белорусской деревни нужна не только надежная современная техника, но и здоровые, уверенные в завтрашнем дне жители. Поэтому мой  главный совет: воспитайте в себе  стремление быть здоровым. Пока не поздно, сделайте это обязательно.