Супердиета: ешьте, чтобы похудеть!

Источник материала:

Многим кажется, что для того, чтобы избавиться от лишнего веса, надо перестать есть. Профессиональные диетологи знают, что это не так! Лучшая диета – это та диета, которая не заставит вас голодать. Так считает создатель «Супердиеты» – признанной во всем мире одной из самых эффективных и безопасных.

Американский диетолог Стивен Пратт (Steven Pratt) ввел термин «суперпродукты» в 2004-м году, когда в свет вышла его первая книга, посвященная борьбе с лишним весом без вреда для здоровья. Сегодня тема похудения по разработанной Праттом системе снова оказалась в центре внимания: борьба с ожирением занимает ведущее место в средствах массовой информации и разговоры о вреде диет звучат не на много тише…

«Супердиета» – это не совсем диета… Вернее, это диета, но не в распространенном понимании этого слова. «Супердиета» – это система питания, рассчитанная не на один год. Создатель диеты и его последователи говорят о том, что такой рацион должен стать обыденным – на всю жизнь.

Суть «Супердиеты» заключается в том, что есть можно когда угодно и сколько угодно, но только блюда, приготовленные из «суперпродуктов». Список этих продуктов довольно разнообразный. Более того, такой рацион никого не оставит голодным, обогатив организм полезными веществами и микроэлементами.

«Суперпродукты» – это яблоки, авокадо, фасоль, черника, брокколи, корица, темный шоколад, сухофрукты, шпинат, соя, оливковое масло, грецкие орехи, лук, чеснок, мед, киви, апельсины, гранат, тыква, помидоры, лосось, обезжиренный йогурт, цельнозерновой хлеб и зеленый чай.

Выбор продуктов и способы их приготовления диктуются исключительно настроением и вкусовыми предпочтениями на день.

По словам Пратта, именно эти продукты наиболее полезны для организма – они способствуют постепенному снижению веса и контролю индекса массы тела в дальнейшем, они защищают сердечно-сосудистую систему, нормализуют артериальное давление и служат профилактикой сахарный диабет второго типа и развития онкологических заболеваний.