Проспать здоровье: слабоумие не дремлет

Источник материала:

Еще недавно ведущие ученые Соединенных Штатов пытались разобраться в вопросе связи между бессонницей и болезнью Альцгеймера. Придя к выводу, что нарушение сна провоцирует определенные когнитивные расстройства, специалисты не успокоились и решили найти ответ на вопрос – а что делает с головным мозгом избыток сна?


Изучая медицинские данные 15 тысяч женщин старшего возраста, ученые из Бостона пришли к выводу, который озвучили на Международной конференции (International Conference in Vancouver), проводимой Ассоциацией Альцгеймера (Alzheimer’s Association) в Ванкувере, – избыток сна ведет к когнитивным нарушениям, которые с течением времени могут перерасти в болезнь Альцгеймера!

Объясняют это утверждение ученые тем фактом, что избыток сна ведет к запуску необратимых химических реакций в головном мозге, которые разрушают связи между отделами. Особенно сильно страдают участки, ответственные за память и внимание.

Причем, специалисты четко распределили «вредность» сна – ночной сон признан безопасным и необходимым, но только в случае если он не длится больше восьми часов. А вот дневной сон таит в себе серьезную опасность, которая увеличивается с каждым дополнительным часом.

Если мало спать – плохо, а много – еще хуже, что же делать? Выработать распорядок дня и правильно распределить время сна и бодрствования. Когда человек живет «по режиму», проблем со здоровьем у него значительно меньше.