Сколько должны спать подростки, чтобы не заболеть диабетом?

Связь между сном и диабетом доказывалась уже не один раз. В опубликованном на днях исследовании эта связь подтвердилась уже в отношении детей и подростков…

То, что нехватка сна и нарушение циркадного ритма негативно влияют на организм людей, ученые знают давно. Однако не только взрослые, но и дети страдают от недосыпания. Более того, в случае с формирующимся организмом все может оказаться гораздо сложнее.

Специалисты Университета Питтсбурга (University of Pittsburgh), проводившие исследование режима дня 245 подростков и студентов, пришли к выводу, что 6-часовой сон является отправной точкой в шкале риска развития тяжелых заболеваний. Так, каждый час регулярного недосыпания до положенных шести часов повышает вероятность развития сахарного диабета второго типа на 9%.

Глава исследовательской группы, профессор Карен Маттьюс (Karen Matthews), объясняет это нарушениями обменных процессов: «Нехватка сна провоцирует развитие инсулинорезистентности – невосприимчивости тканей организма к инсулину. Что является одной из основных причин развития метаболического синдрома, ожирения и сахарного диабета».

Основной вывод, который сделали специалисты, проводившие исследование сводился к рекомендации для родителей – следить за режимом сна и бодрствования ребенка, а также тщательно прорабатывать его рацион – в подростковом возрасте детское здоровье зависит от внимания родителей!