Составлен «альтернативный» рейтинг способов профилактики инфарктов

Для тех, кто забоится о своем здоровье и хочет прожить долгую жизнь, не омраченную болезнями сердца, но не заинтересован в следовании скучным рекомендациям врачей по соблюдению правил питания и образа жизни, есть хорошая новость – американские специалисты нашли альтернативные, но не менее эффективные способы профилактики заболеваний сердечно-сосудистой системы…

Сразу три авторитетные организации Соединенных Штатов объединили усилия для проведения масштабного исследования: специалисты из Американской Ассоциации Туризма (U.S. Travel Association), Комиссии по проблемам старения (Council of American Elderly) и Трансамериканского центра пенсионных исследований (Transamerica Center for Retirement Studies) несколько лет изучали различные аспекты жизни простых американцев, оценивая влияние различных факторов на риск развития болезней сердца.

В результате исследователи составили небольшой рейтинг самых необычных способов предотвратить заболевания сердечно-сосудистой системы.

Третье место в этом мини-рейтинге занял процесс разгадывания кроссвордов. Это улучшает кровообращение головного мозга и стимулирует работу системы кровообращения в целом.

На втором месте оказалось посещение музеев. По словам авторов исследования, музеи и галереи – это лучшие места для физического и психологического отдыха.

А вот на первое место ученые поставили путешествия. Поездки внутри страны и в другие страны, по мнению экспертов, оптимальный способ отдохнуть и зарядиться энергией.

Путешествия – это, с одной стороны, физические нагрузки – необходимые для нормальной работы сердечно-сосудистой системы, а с другой стороны, прекрасный способ расслабиться и зарядиться положительными эмоциями – улучшающими гормональный фон и повышающими способность организма противостоять стрессу.

Согласно статистике исследования, люди, которые путешествуют минимум два раза в год в несколько раз реже оказываются подверженными инфарктам, чем те, кто ездит в другие страны раз в год и реже. Особенно значимой оказалась разница в возрастной группе от 40 до 50 лет.

Ученые утверждают, что принципиальной разницы в «видах» отдыха нет, иными словами, едите вы на море или в экскурсионный тур – неважно, главное – чтобы это не было связано с работой и другими стрессовыми ситуациями.