Бодрое утро! или Как просыпаться легко?

Источник материала: 24shop.by

Мир, в котором подавляющее большинство людей относят себя к категории сов, почти целиком «заточен» под жаворонков — печально, но факт. Поэтому большинству из нас приходится ежедневно переживать крайне неприятные минуты, пытаясь извлечь свое сонное тело из сладкого плена теплой и уютной постели. Совет ложиться спать пораньше обычно оказывается трудно выполнимым, да и не всегда эффективным. Но все же есть пара простых секретов, которые, если и не превратят сову в жаворонка, то наверняка сделают утро по-настоящему добрым.

Первым делом нужно обеспечить себе по-настоящему здоровый сон. Для этого необходим правильный график, удобная постель и хорошо проветриваемое помещение. Также не стоит есть за 2-3 часа и пить за час до сна. Если Вы выполняете все эти условия, а просыпаться все равно непросто — значит, переходим к пункту № 2.

Кто вас будит по утрам? Если это маленький ребенок или собака — прекрасно, ведь они всегда ответственно подходят к своей важной миссии. Но все же большинство из нас просыпается от звука будильника. Относительно этого устройства есть сразу несколько действенных рекомендаций. Во-первых, попробуйте завести будильник на 20-30 минут раньше положенного времени. Тогда можно будет проснуться, взглянуть на часы и обрадоваться, что есть время еще немного поваляться, потянуться и собраться с мыслями. Еще одна неплохая идея — ломать алгоритм пробуждения, то есть менять место дислокации будильника и его мелодию. Также можно купить летающий будильник (его нужно поймать, чтобы выключить) или будильник-пазл (его части придется собирать по всей комнате, иначе он не замолчит). В общем, подойдет все, что заставит мозг поработать с утра пораньше. Еще одно отличное устройство — радиочасы. Их главное достоинство в том, что они всегда показывают правильное время, потому что получают сигнал от самых точных в мире атомных часов. Будильник этого гаджета покажет Вам прекрасный пример того, как никогда не опаздывать, не спешить и не сбиваться.

Способ окончательно проснуться у каждого человека свой. Одним помогает зарядка и контрастный душ, другим — веселая музыка. И мало кто может обойтись утром без чашечки ароматного кофе. Если Вы из их числа, то непременно обратите внимание на кофеварки с таймером. Засыпаете кофе, заливаете в резервуар воду, настраиваете время «Ч» — и просыпайтесь, ощущая аромат свежее сваренного напитка. Кстати, мысль о том, что из-за затянувшегося валяния в постели придется пить остывший кофе, станет еще одной причиной подняться вовремя.

Выберите подходящий для Вас алгоритм и не забывайте главное: любимая работа — залог доброго утра каждый день.

Доброго утра и хорошего настроения желает Вам 24shop.by!