8 признаков того, что вашему организму не хватает воды
21.09.2017 17:58
—
Калейдоскоп
| Flytothesky
Источник материала: Flytothesky Знаете ли вы, что вода составляет около две трети веса вашего тела? Без неё организм фактически не сможет функционировать. Вода 1. Головные боли, головокружение, проблемы с равновесиемКогда вы пьете достаточно воды, вы снабжаете мозг жидкостью. Снижение уровня гидратации приводит к головным болям, вплоть до болезненных мигреней, и головокружению. Если у вас болит голова, не прибегайте к болеутоляющим, а выпейте воду. 2. Неприятный запах и сухость во ртуВода обеспечивает выработку слюны, которая необходима для антибактериальной защиты. При обезвоживании слюны становится гораздо меньше, бактерии начинают размножаться, и у вас появляется ощущение пересыхания во рту и неприятный запах. 3. Изменение цвета, запаха и консистенции мочиКогда в организме достаточно воды, моча обычно бледно-желтого цвета. Если она выглядит ярко-желтой, темно-желтой и становится более тягучей – у вас обезвоживание. Кроме того, это состояние может привести к тому, что моча будет иметь неприятный запах аммиака. 4. Постоянные боли в суставах и мышцахСуставы и хрящи содержат около 80 % воды! Когда вы обезвожены, ваши суставы менее смазаны, а значит, кости трутся друг о друга, вызывая суставные боли. При достаточной гидратации суставы могут выдерживать достаточно большие нагрузки: марафон, прыжки и резкие движения. Кстати, мышечные судороги тоже нередко вызываются обезвоживанием. 5. Ускоренное сердцебиениеЖидкости необходимы для контроля объема плазмы крови, а обезвоживание означает, что ваша кровь становится более вязкой. Высокая вязкость влияет на кровообращение, а значит и на сердечный ритм. Обезвоживание может вызвать изменения в электролитах, в результате чего снижается артериальное давление, а затем появляется нездоровый ритм сердцебиения в сопровождении беспокойства и панического состояния. 6. Сухая и шелушащаяся кожаКожа – самый крупный орган нашего тела, и он очень нуждается в гидратации, в противном случае вы сразу же обратите внимание на её сухость и шелушение. Кроме того, обезвоживание вызывает избыточное потоотделение, поскольку внутренние органы не могут вымывать токсины из-за нехватки воды. 7. Внезапные приступы голодаМы можем ошибаться и воспринимать сигнал об обезвоживании за чувство голода. Следите за этим, поскольку желание поесть нередко означает, что вам недостает воды, а не пищи. Если вы хотите чего-то соленого, сделайте себе лимонную воду со щепоткой соли. Если вы хотите сладкое, съешьте фрукты или ягоды. 8. Затуманенное сознание и повышенная усталостьЛюди, жалующиеся на повышенную усталость, чаще всего страдают от обезвоживания. Наш мозг состоит на 90 % из воды, поэтому, когда её в организме не хватает, мозг не может правильно обрабатывать информацию, вызывая проблемы с памятью и потерю концентрации. Усталость же вызвана тем, что недостаток воды ограничивает приток кислорода в мозг. Текст: Чтобы разместить новость на сайте или в блоге скопируйте код:
На вашем ресурсе это будет выглядеть так
Знаете ли вы, что вода составляет около две трети веса вашего тела? Без неё организм фактически не сможет функционировать. Вода помогает пищеварению, регулирует...
|
|