Скажи мне, что ты сделал сегодня, и я скажу тебе, кто ты

Источник материала: Flytothesky

Все ваши действия напрямую превращаются в ваши результаты. И когда вы сознательно что-то не делаете, тогда не удивляйтесь отсутствию результатов. Конечно, мотивация и импульс очень непостоянны, но их не нужно ждать, их нужно поддерживать. И это ежедневный процесс.

• Насколько ваша жизнь соответствует вашим целям и ценностям?
• Как часто вы конфликтуете внутри сами с собой?

Согласитесь, наше поведение нередко противоречит нашим собственным целям и ценностям. Зато согласованность и реализация запланированного создает заметный импульс и, соответственно, видна результативность. Вы – это то, что вы делаете постоянно, и это закономерный итог только вашего выбора.

• Наша жизнь «нарезана» на 24-часовые периоды

И так у всех без исключения. Кстати, как сегодня прошел ваш обычный день? Что вы сделали? Как должен выглядеть ваш «нормальный» день для достижения всех мечтаний? Если вы хотите сознательно спроектировать отличную жизнь – начните с отличного дня. Какие действия нужно ежедневно выполнять для того, чтобы жить именно так, как вы мечтаете жить? Вы единственный человек, который способен определить для себя успех и счастье.

Мой отличный день состоит из таких видов деятельности:

• 8 часов качественного сна.
• Хорошее питание.
• Полчаса-час физической нагрузки.
• Полчаса медитации (смартфон выключен).
• 1-2 часа учебы (смартфон выключен).
• 2-3 часа написания писем и общения.
• 1 час преподавания / наставничества.
• 3+ активного общения с детьми (без смартфона).
• 1+ общение с супругой (без смартфона).

Порядок этих действий не имеет значения, но все они для меня важны. Одно можно сказать наверняка: мы все можем контролировать то, как проводим наше время. И еще раз: только мы являемся причиной всего, что происходит в нашей жизни.

Итак, каков ваш отличный день? Насколько часто вы его проживаете? Если бы у вас были только отличные дни, как бы вы изменились через год? Через несколько лет?

Призыв к действию:

• Выделите несколько минут, чтобы визуализировать, как может выглядеть ваш отличный день.
• Напишите список необходимых действий.
• Проследите, как сейчас проходят ваши дни.

Помните, что вполне возможно стать тем человеком, которым вы мечтаете быть.

• Мотивация и саморегулирование

Когда цели вам понятны, вы продолжаете идти, пока не доберетесь до успеха. Если мотивации вам не хватает, у вас появляются проблемы и с вашими целями. Возможно, они неправильно поставлены или же вы не определились со временной шкалой. Саморегулирование – это процесс, определяющий несогласованность между целями и поведенческими моделями, и именно стимулирование мотивации помогает нам начать двигаться вперед.

В целом, саморегулирование работает тремя способами: самоконтроль, самооценка и самореакция. Собственно, самореакция подталкивает нас к перераспределению наших мотивационных ресурсов. Вместо того чтобы поджидать идеальные обстоятельства, планируйте и негативные результаты. Да, вам действительно нужно планировать и быть готовыми к худшему. Кроме того, вы будете часто «слетать с рельсов», просто знайте заранее и об этом.

• И снова призыв к действию

Итак, как сегодня прошел у вас день? А как прошел вчерашний день? Вы слишком многое откладываете на завтра и на потом, и в результате вы обнаружите скопление пустых вчерашних дней. Завтра тоже может превратиться в пустое вчера, если вы не начнете действовать уже сегодня.

То, как вы проживаете свои дни, – это яркий сигнал о том, кто вы. Просто желать лучшего будущего недостаточно. Определите для себя, как это будущее должно выглядеть, и начните жить для него уже сегодня.

Текст: Flytothesky.ru