Как сильные люди справляются со стрессом

Источник материала: Flytothesky

Нередко стресс заставляет людей морально ломаться, выгорать и впадать в депрессию, однако психически устойчивые люди, которых мы называем сильными личностями, всегда удерживаются на плаву и знают, как справляться со стрессовыми ситуациями, несмотря на внешнее давление. Фактически они видят препятствия как возможности для развития. Сильные люди могут сталкиваться с финансовыми провалами, физическими проблемами или трудностями на рабочем месте, но они не позволяют депрессии утащить их на дно. Как им это удаётся?

1. Они знают, что стресс – это всего лишь неотъемлемая часть жизни

Попадая в неприятную ситуацию, люди могут опускать руки и позволять негативным и малодушным мыслям полностью завладеть ими. Сильные же личности понимают, что все эти трудности неизбежны и естественны. При любых стрессовых событиях они упорно двигаются вперед. И если они не в силах изменить обстоятельства, они осознают, что всегда в силах предпринять шаги для улучшения собственной жизни.

2. Они рассматривают проблемы под правильным углом

Спустившееся колесо машины не испортит им настроение на весь день. Сильные личности спокойно принимают такую проблему. Они не будут делать катастрофы из события не первостепенной важности. Они осознают, что одна допущенная ошибка не испортит всю их карьеру, зато ошибку эту можно исправить, а не страдать над ней, погрузившись в пессимистический внутренний диалог с самим собой.

3. Они заботятся о состоянии своего здоровья

Сильные личности знают о важности поддержания их физического тела в хорошем состоянии. Сложно бороться со стрессом, когда вы недомогаете, плохо питаетесь, мало двигаетесь или недосыпаете. Здоровый организм – это ваш верный и эффективный союзник.

4. Они выбирают правильные способы преодоления сложных ситуаций

В трудные времена некоторые люди обращаются к алкоголю или перееданию, чтобы закрыть глаза на стресс, сильные же личности справляются с неприятностями иным способом. Они разрешают себе испытывать дискомфортные эмоции, такие как страх, тревогу или грусть. Они прибегают к более здоровым видам активности: прогулки на природе, увлечения или спорт, чтобы преодолеть эмоциональную боль.

5. Они умеют находить баланс между социальной активностью и временем наедине с собой

Порой в попытке спрятаться от проблем люди загружают (а точнее перегружают) себя социальной деятельностью. Другие справляются со стрессом, уходя в себя и отдаляясь от социума. Сильные люди находят баланс: они продолжают вести нормальную социальную жизнь, даже когда испытывают стресс, но также выделяют время, чтобы провести его в одиночестве.

6. Они признают свой собственный выбор

В стрессе люди нередко ощущают себя жертвой неблагоприятных обстоятельств. В отличие от остальных, сильные личности признают, что все их действия с момента пробуждения утром и до отхода ко сну вечером – это их личный выбор. Они умеют сказать «нет» тому, что им не нужно, и они полностью несут ответственность за свои действия.

7. Они умеют рассмотреть хорошее в плохом

Они не смотрят на мир сквозь розовые очки, поскольку являются реалистами, но они всегда ищут что-то позитивное даже в самых плохих ситуациях. Сильные люди не позволяют трудностям сломить их и превратить в жертв, они скорее предпочитают использовать эти препятствия и преграды, чтобы стать лучше и сильнее.

Текст: Flytothesky.ru

Читайте также:
Почему от стресса необходимо избавляться: 5 веских причин