Психологические эффекты позитивного и негативного мышления

Источник материала: Flytothesky

Всегда помните о том, что негативное отношение и мышление привлекают к вам ещё больше негатива. Вам просто нужно вырваться из этого порочного круга и включить режим позитивности. То, что живёт в вашей голове, всегда контролирует вашу жизнь. Осознайте силу позитивного мышления и его возможности в плане перемены жизни к лучшему. Нет, оно не делает жизнь сказочно лёгкой – оно придаёт ей больше ценности.

• Как негативное мышление влияет на ваш мозг

Всякий раз, когда вы оказываетесь в трудной ситуации или сталкиваетесь лицом к лицу с серьезной проблемой, ваш мозг производит негативные эмоции – во многих случаях это может быть страх, гнев, печаль, разочарование либо зависть. Исследователи уже давно знают, что негативное мышление программирует ваш мозг на определенные действия, уводящие вас от проблемы. Другими словами, негативные эмоции подталкивают вас к побегу, откладыванию или еще чему-либо, чтобы только ускользнуть от конфликта. Это часть человеческого инстинкта, когда он находится в режиме выживания. Однако проблема в том, что ваш мозг закрывается от реального мира и накладывает собственные ограничения.

Например, если кто-то оскорбляет вас, ваш гнев способен овладеть вами до такой степени, что вы не в состоянии ни о чем ином думать. Или у вас есть несколько горящих проектов с крайним сроком «на вчера», но вы откладываете все до последнего момента, потому что парализованы мыслью о своей неимоверной нагрузке, с которой вы не справляетесь. Или вы чувствуете себя плохо из-за того, что сегодня не пошли в спортзал – то есть вы корите себя за отсутствие силы воли и мотивации. Ваш мозг делает акцент на отрицательных эмоциях – а значит не позволяет вам видеть другие возможные варианты.

Читайте также: 15 секретов долголетия, которые вас удивят!

• Влияние позитивного мышления на ваш мозг

Ощущая позитивные эмоции (любовь, удовлетворение, благодарность и радость), вы замечаете практически все появляющиеся возможности в жизни, то есть вы видите большее количества вариантов. Реальное влияние позитива – это наращивание навыков. Психологи называют это «теорией построения и расширения». Вот несколько простых примеров, наверняка вам знакомых.

• Дети играют и бегают снаружи, скажем, на детской площадке (физические навыки);
• В то же время они взаимодействуют с другими детьми, обмениваются игрушками, общаются друг с другом (социальные навыки);
• Кроме того, они исследуют окружающий мир (креативные навыки).

Положительные эмоции от активного взаимодействия побуждают детей создавать умения, навыки и опыт, которые будут весьма полезны и, безусловно, значимы в их дальнейшей жизни. Эти навыки останутся с ними надолго, возможно, на всю жизнь, чего не скажешь об эмоциях, которые стали их триггером.

• Толчок в правильном направлении

Раскройте свой разум для изучения и создания навыков и опыта в других областях вашей жизни. Найдите способы создать радостное мировосприятие – будь то с помощью посещения спортзала, медитации, живописи или чего-то другого. Начните развивать умения, которые впоследствии станут полезными талантами, приносящими вам только позитив.

Текст: Flytothesky.ru

Читайте также:
Этот тест расскажет всё о типе вашего интеллекта