Как избавиться от тревожности, находясь в отношениях

Источник материала: Flytothesky

Чувство тревожности может проявляться по-разному: от иррационального мышления до страхов и даже физического недомогания. Причем подобные состояния бывает трудно объяснить – почему вы волнуетесь и испытываете внутреннее напряжение в, казалось бы, обычных ситуациях. Многие люди достаточно хорошо знакомы с этим чувством. Прежде всего, беспокойство действует как приступ, оно накатывает и отступает. Тем не менее, оно мешает нормальной жизни и, конечно же, качественным отношениям, особенно если страх, паника и тревожность для вас явления нередкие. Попробуйте с этим всё же бороться.

● Любовь требует отказа от контроля

Независимо от уровня вашей тревожности, вы всё равно будете стремиться контролировать свою жизнь, поскольку это даёт ощущение уверенности и относительного спокойствия. Увы, но любовь и отношения – это не те вещи, которые подпадают под эту юрисдикцию. Вам просто нужно обрести доверие к другому человеку, по сути позволив ему распоряжаться вашим счастьем. Это довольно страшно, особенно для тех людей, кто все еще рассматривает контроль как способ самоутверждения и удержания партнера.

● Будьте готовы, что вам могут причинить боль

Люди также жаждут контроля, потому что хотят избежать боли. А если вы еще и подвержены страхам и тревожным состояниям, то контроль для вас – это чуть ли не единственный инструмент для самоуспокоения, хотя спокойствия он как раз и не приносит. Многие люди ухитряются воспринимать даже позитив как потенциальную среду для грядущих страданий. Пересмотрите этот привычный, хотя и разрушительный, образ мышления и помните, что боль – это естественная часть роста и развития человека. Её не нужно бояться или избегать, а скорее воспринимать как данность.

● Отношения требуют, чтобы вы отказались от своих удобных (и нездоровых) страхов, которые вы так привыкли скрывать

Люди очень любят клише, слоганы, девизы, цитаты знаменитых людей и умные высказывания типа «Жизнь начинается за пределами вашей зоны комфорта». В целом, это правильно, только применять эту мудрость к себе вы не умеете. Когда вы боитесь чего-то достаточно долго, вы настолько привыкаете к этому страху, что совершенно успокаиваетесь, зная о его присутствии. Конечно, вы его скрываете, но относитесь к нему почти как к родственнику, поселившемуся в вашем доме. Вы начинаете ошибочно думать, что примирились с ним и полностью его контролируете. К сожалению, это всего лишь самообман, который редко приводит к чему-либо положительному. В отношениях все страхи следует изгнать и просто довериться процессу, а также, скажем, получать от него искреннее удовольствие.

● Чтобы принять любовь, вы должны быть готовы принять изменения

Вы можете бояться раскрываться для любви, потому что боитесь реальности. Ваш мозг, несомненно, будет воспринимать каждую проблему или отклонение с пути как непреодолимое препятствие. Но когда вы избавляетесь от привычного страха, с которым вы уже сроднились и чувствуете себя с ним почти в безопасности, вы меняетесь и меняете мир вокруг себя. Вы находите в себе силы, о которых вы и не подозревали. Смелость, которую вы вроде бы за собой никогда не замечали. Когда вы решаетесь на изменения в себе, вы можете наконец увидеть, что те «безопасные стены», выстроенные вашей тревожностью, на самом деле являются барьерами. А согласно генеральному плану изменений, такие стены нужно безжалостно сносить.

Текст: Flytothesky.ru

Читайте также:
Примите эти 9 некомфортных моментов, если вы хотите строить качественные отношения