Какие опасности и ловушки таит в себе негативное мышление

Источник материала: Flytothesky

Негативное мышление – это наш враг. Оно ослабляет энтузиазм и мотивацию, что является причиной неуверенности в себе, нерешительности, инерции, промедления и отступления от своих целей. Оно руководит нашей жизнью и побеждает нас, создает плохие ситуации, из-за которых мы потом переживаем. Круг закольцовывается. Мы собрали 10 главных опасностей, которые несет в себе негативное мышление, чтобы вы знали, чем чревато такое поведение мысли, и всячески старались этого избежать.

На самом деле, существует бесконечное количество негативных мыслей, выражающихся в разных формах и размерах. Они отговаривают нас быть активными и «выходить» в мир со своими идеями. Главная проблема заключается в том, что мы настолько привыкли к нашему негативному мышлению, что даже не осознаем и не замечаем этого. Важно обращать пристальное внимание на содержание мыслей и вслушиваться в слова, которые мы произносим.

А чтобы вам было легче избавиться от негативных мыслей, узнайте, какие угрозы они представляют. Возможно, это ускорит процесс.

1. Подавленное настроение

Из-за негативных мыслей вы будете чаще всего находиться в плохом настроении и испытывать отрицательные эмоции. Например, от разочарования, опустошенности, злости, раздражения до гнева, тревоги и депрессии.

2. Снижение активности

Негативное мышление съедает вашу энергию, и вы можете испытывать физическое истощение. Вы часто будете хотеть спать или просто лежать, оставаться в одиночестве и не решать никаких вопросов. Более того, негативные эмоции могут вызвать расстройство пищевого поведения: от переедания до полного отсутствия аппетита и недостаточного питания, что не может не сказаться на вашем здоровье.

3. Привлечение еще большего негатива

Когда мы находимся в неблагоприятном состоянии и держим в голове отрицательные мысли, мы по умолчанию не можем изменить свою жизнь и привлечь в нее других людей, обстоятельства, события, настроения и т.д., кроме негативных. В таком настроении мы сами способствуем тому, чтобы что-то пошло не так. Чем дольше человек будет находиться в порочном круге своих отрицательных мыслей, тем дольше этот круг будет замкнут.

4. Плохое влияние на других

Если вы переживаете по существу (из-за какой-то серьезной проблемы или по причине внутреннего конфликта) – это нормально. Важно не застревать в этом состоянии и не подпитывать себя негативными эмоциями и мыслями на протяжении долгого времени. Потому что, если ваше плохое настроение длится неделю и более, оно, хотите вы того или нет, отражается на ваших близких, друзьях, коллегах. И уж поверьте, это совсем не то, что они хотели бы получать от общения с вами. Но эмпатию и поддержку никто не отменял, конечно. Только не позволяйте негативным мыслям руководить вашей жизнью.

5. Трата времени

Если вдуматься, сколько прекрасных дней, недель, месяцев или лет мы можем потратить на переживания, бичевание и угнетение себя, неуверенность в своих силах, отрицание возможностей! И в это время мир, прекрасный и многообразный, проходит мимо вас, сосредоточенного, погрязшего в своих негативных мыслях и ничего не замечающего вокруг. Итак, вы знаете хоть один плюс отрицательного мышления?

6. Мир вокруг становится ужасным

Если вы рассматриваете жизнь, работу и семью через негативную призму, все на самом деле станет таковым. Вы можете испортить отношения с близкими, потерять работу, заболеть и т.д. У вас может даже возникать обида на тех, кто настроен позитивно по отношению к вам. И в конечном счете вы начнете видеть вину во всем, а потом во всех. Это приводит к очень опасному состоянию пассивности, бездействия и агрессивному поведению. Негативные эмоции оказывают влияние не только на настроение, но и на мыслительные процессы и физическое состояние.

7. Нарушение способности решать сложные задачи и принимать решения

Когда мозг сталкивается с трудностями, негативное мышление вредит способности обрабатывать информацию и мыслить четко. И оно не только не помогает найти решение задачи, но и затрудняет поиск правильного ответа.

8. Повышение уровня стресса и ухудшение памяти

Если у вас есть склонность к чрезмерной реакции на раздражители, частому стрессу, то это может быть связано с изменениями в вашем мозге, вызванными негативным мышлением. Негативные переживания хранятся в миндалевидном теле. А оно отвечает за память, принятие решений и эмоциональные реакции.

9. Появление симптомов стресса

Таламус – отдел головного мозга, который отвечает за передачу сенсорной и моторной информации остальной части тела. Но он не отличает негативные мысли от реальной опасности. Именно потому, когда вы продолжительно негативно настроены, вы можете испытывать такие стрессовые симптомы, как учащенное сердцебиение, дыхание, повышенное давление, потливость и состояние перевозбуждения. Негативные мысли воздействуют на мозг, вызывая такую же реакцию, как на стресс. Хронический стресс влияет на физическое состояние и плохо сказывается на здоровье.

10. Изменения в мозге, которые могут вызвать появление психических расстройств

Например, беспокойство, депрессия, СДВГ, шизофрения и аффективные расстройства. Наш мозг состоит из белого и серого вещества. Серое вещество — это место, где информация обрабатывается нейронами, а белое – волокнистая сеть, которая соединяет нейроны. Хроническое негативное мышление влияет на производство большего количества соединений белого вещества, но меньшего – нейронов. Когда связи нарушаются, это может привести к психическим проблемам.

Текст: Flytothesky.ru

Читайте также:
Как избавиться от синдрома потных ладоней