Хроническая прокрастинация: чем она опасна и как бороться

Источник материала: Flytothesky

Про прокрастинацию сейчас говорят очень много. В настоящее время — время достигаторства и оценки личности через ее успех — «ничегонеделание» осуждается, порицается и всячески искореняется. Как бороться с хронической прокрастинацией?

А между тем немногие знают, что прокрастинация – это не просто лень. Это всегда сигнал организма о том, что человек идет не туда и делает не то, что ему на самом деле нужно. Если сказать простыми словами, то это отказ делать то, чего организм не желает. Это довольно странная ситуация. Ведь как можно отказываться делать работу, которая должна помочь тебе приобрести, например, недвижимость или автомобиль?

Разбираясь с причинами прокрастинации, люди с удивлением узнают, что эти покупки нужны им для того, чтобы стать, к примеру, заметнее в обществе других людей. Но на самом деле на бессознательном уровне этот человек может как раз не хотеть становиться заметнее. Он может бояться, что в таком случае все увидят его недостатки. Или ему придется работать еще больше, а он и так уже сильно устал. Или где-то в глубине души он уверен, что не заслуживает быть первым. Основ для саботажа может быть очень много. И мудро поступает тот, кто ищет настоящие причины своего «безделья» и откладывания на потом всех важных дел. Потому что тот, кто продолжает находиться в этом состоянии долго, причиняет себе огромный вред. Какой именно? Читайте ниже.

Как прокрастинация влияет на организм и общее состояние?

На самом деле, психика человека тратит колоссальные запасы энергии на то, чтобы заставлять себя делать то, что не хочет. Именно поэтому прокрастинаторы обычно вялые, вечно хотят спать и чувствуют себя уставшими даже тогда, когда практически ничего и не делали. Они даже могут утром просыпаться сразу в уставшем состоянии. Чем дольше человек живет в таком режиме, тем больше вероятность подхватить простуду или столкнуться с обострением, например, герпеса. Это происходит, потому что со временем организм устает и иммунитет снижается.

А также из-за постоянного психического напряжения могут возникать разные неприятные состояния: головные боли, повышенная нервозность, раздражительность, апатия и другие. Именно поэтому с прокрастинацией нужно начинать незамедлительно бороться.

Если говорить о социальной жизни, то и здесь откладывание дел на самый последний момент или вообще отказ от их выполнения влекут за собой серьезные последствия. Сколько умных и талантливых людей так и не смогли сделать карьеру. Или достойно проявить себя в своей деятельности из-за прокрастинации. Вместо того, чтобы найти дело, которое их вдохновляет и питает энергией, они тратят все свои силы на уговоры самих себя начать делать их якобы нужные дела, которые на самом деле считают бессмысленными.

К чему ведет прокрастинация?

Многие поражаются, когда осознают, что не то, что не любят, а по-настоящему ненавидят свою работу. Они с ужасом вдруг понимают, что просто когда-то поверили, что не могут претендовать на лучшее. Или что выполняют ее только потому, что когда-то их родители внушили им, что так правильно. А ведь это правильно для родителей, а не для этих людей! Когда они понимают, что каждый день своей жизни в течение многих лет заставляют себя делать ненавистное дело, их охватывает паника… Конечно, такая обстановка не способствует здоровому и гармоничному развитию личности. А значит и его личностному, профессиональному росту. Поэтому вывод напрашивается сам собой. Хроническая прокрастинация – путь, ведущий не к достижениям и удовлетворению от самореализации, а ровно в противоположенную сторону.

Что делать?

Рецепт того, как бороться с хронической прокрастинацией, довольно прост. Нужно анализировать свою жизнь, слышать сигналы своего тела и обязательно верить им, ведь тело никогда не врет. И если уж возникает в вашей жизни ситуация, где надо что-то сделать и отказаться невозможно, то постарайтесь, чтобы это был не регулярный образ жизни с бесконечным насилием себя. Пробуйте договариваться с собой. Пообещайте себе удовольствие после выполнения неизбежного дела. Порадуйте себя и свое тело за проявленные усилия и хорошо сделанную работу. И обязательно организуйте обещанное себе удовольствие, иначе перестанете верить сами себе. А что может быть хуже недоверия самому себе?

Текст: Flytothesky.ru

Пройдите также:
Узнайте с помощью теста, есть ли у вас признаки депрессии