Звездные мамы 2017 года, которые быстро пришли в форму после родов

Источник материала:

Если вам нужна мотивация, чтобы похудеть… к осени? Ну, пусть к осени. Вот вам примеры! Эти девушки пришли в форму после родов за считаные месяцы. Далеко не у всех есть их возможности, но позаимствовать парочку советов и получить порцию вдохновения — можно.

Полина Гагарина

Недавно Полина Гагарина, тридцатилетняя певица, которая в этом году стала мамой во второй раз, выложила фото с отдыха. На нём певица в идеальной форме, а родила она всего пару месяцев назад.

 

Публикация от Polina Gagarina (@gagara1987) Июл 30 2017 в 2:16 PDT

Подробности своего похудения Полина не раскрывает: «Соблюдаю строжайшую диету и тренируюсь». Но зато мы знаем, как худела певица перед возвращением на сцену. Тогда она сбросила 40 кг: «Чередовала: день ем только рис, другой день — курицу, третий — только овощи или легкий овощной супчик. Причем строго до шести часов вечера! Сначала было тяжело, все время мучил голод, а потом я втянулась. Мне даже стало нравиться следить за питанием, подбирать продукты для своего рациона. Но самое главное, у меня пошли очень большие нагрузки в Школе-студии МХАТ, где я тогда училась. Каждый день по три часа — сценическое движение, фехтование, потом — класс драматического танца с Аллой Сигаловой, после которого мы все буквально выползали из студии совершенно обессиленные».

Анна Седокова

В отличной форме и певица Аня Седокова, ставшая мамой в третий раз:

«Я завязала со всеми вредностями, булочками, кексиками и едой после шести. Перехожу на пятиразовое дробное питание, добавляю много полезностей».

Ну, а любимые упражнения Ани: приседания, махи ногами с утяжелителями и подъем таза из положения лёжа.

Ирина Шейк

Известная модель Ирина Шейк впервые стала мамой в 31, родив от возлюбленного — актера Брэдли Купера. Родила актриса в марте, а к летнему сезону уже вернула себе свои модельные параметры:

«Я люблю сытную еду — пельмени, красное мясо, тушеный картофель, — рассказывает Ирина. — Но когда надо худеть, перехожу исключительно на салаты и супы. Спортом занимаюсь четыре раза в неделю, а когда не успеваю на тренировки, делаю простые упражнения, которые не требуют специального оборудования, например, приседаю или даю нагрузку на руки».

Натали Портман

Хрупкую, миниатюрную фигурку сохранила и Натали Портман, которая в 2017 г. стала мамой во второй раз.

В чём секрет? Натали бегает, занимается пилатесом, а также следит за своим питанием. Во время беременности она употребляла молочные продукты и мясо, но после родов постепенно вернулась к вегетарианству, которое помогает актрисе поддерживать себя в форме.

Бейонсе

В 2017 году Бейонсе стала мамой во второй раз — и родила двойню.

 

Публикация от Beyoncé (@beyonce) Июл 13 2017 в 10:10 PDT

«Я потеряла почти весь лишний вес после беременности благодаря грудному кормлению и теперь призываю других молодых мам последовать моему примеру, — рассказала певица. — Это очень полезно и для ребенка, и для женщины. Диетой себя не морила, но считала калории. Занималась где-то три-четыре раза в неделю. Вначале много гуляла пешком, потом начала бегать. Но до этого нужно дойти постепенно — нельзя вставать на беговую дорожку сразу после родов».

Мария Кожевникова

Актриса Мария Кожевникова сбросила после родов около 40 кг! Вот что она пишет:
«Много получаю от девушек и женщин признаний о страхах, что после рождения ребёнка не придут в форму, что потеряют красоту и никогда не будут прежними. Сделаю исключение и выставлю фото в купальнике после рождения двух сыновей, когда набрала почти 40 кг за каждую беременность! Да-да, я не ошиблась! + 40 кг. Причем, конечно, кто-то скажет: есть надо было меньше, но нет, ела я не так уж много, да и употребление воды у меня было в пределах нормы. А вес стал расти в геометрической прогрессии с 7-го месяца… Проверяли даже на диабет, но, слава Богу, не подтвердился, врачи пришли к выводу, что вот такая гормональная перестройка у организма. Поэтому, дорогие девочки, хочу вам сказать: глупости это все и не берите в голову! Никогда вы в жизни не испытаете большего счастья, чем материнство! Все остальное ерунда, которая решается с помощью силы воли!»

Екатерина Гордон

 

Публикация от КАТЯ ГОРДОН (@katyagordon) Июн 18 2017 в 3:28 PDT

А вот и фото из реальной жизни — история, которая будет понятна многим мамам. Катя Гордон, журналист и певица, в 2017 г. стала мамой во второй раз. Роды были трудными, и после кесарева у Екатерины остался шрам, из-за которого она долго комплексовала:

«Я умею делать талию уже в программках и ретушировать шрамы. Но есть как есть, — подписала Гордон смелый кадр. — Этот шрам — жизнь моего второго сына и моя. Но время объявить поиск хирурга, который его перешьет и сделает аккуратнее. И отдельный привет Ирине — массажисту, который помог мне превратить туловище в фигуру».