Ещё один эффективный способ похудеть

01.09.2018 09:46 — Разное |

Размер текста:: A; A; A

Источник материала:

Сочетание позднего завтрака с ранним ужином способствует снижению веса, выяснила научная группа из Университета Суррея в Англии.

Как передает Oxu.Az, об этом сообщает портал EurekAlert.

В ходе пилотного исследования ученые проанализировали, как изменение времени приема пищи влияет на рацион питания и метаболические процессы в организме, а также возможное развитие диабета и сердечных заболеваний.

В эксперименте приняли участие 16 добровольцев в возрасте от 29 до 57 лет. Девять из них в течение десяти недель завтракали на полтора часа позже, чем обычно, и ужинали на 90 минут раньше.

Остальные семь человек не меняли своих пищевых привычек. При этом все участники придерживались традиционного рациона питания и не соблюдали строгой диеты.

Выяснилось, что те, кто изменил время приема пищи, в среднем потеряли в два раза больше веса по сравнению с контрольной группой. Участники также отметили снижение аппетита и сокращение перекусов между приемами пищи.

«Хотя это исследование и небольшое, оно дало нам бесценное представление о том, как небольшие изменения во времени приема пищи могут принести пользу нашему организму.

Уменьшение жировых отложений снижает шансы развития ожирения и связанных с ним заболеваний и таким образом существенно улучшает общее состояние организма», – заявил один из авторов исследования доктор Джонатан Джонстон.

Как отметили ученые, полученные результаты будут использоваться в более масштабных научных трудах о пищевых привычках.