Ученые рассказали, когда одна короткая прогулка в день много значит для здоровья. 21.by

Ученые рассказали, когда одна короткая прогулка в день много значит для здоровья

05.06.2019 16:42 — Разное |  
Размер текста:
A
A
A

Источник материала:

Для пожилых женщин хотя бы 4,5 тысячи шагов в день на 40% снижают риск смертности (по сравнению с теми, кто делает 2,7 тысячи шагов). К таким выводам пришло исследование Гарвардской медицинской школы, опубликованное в JAMA Internal Medicine, пишет New York Times.


Фото: Reuters

В исследовании участвовали 16,7 тысячи женщин от 62 до 101 года. Не менее семи дней подряд они носили трекеры для измерения количества шагов и скорости ходьбы. Затем четыре года ученые следили за их образом жизни, рационом и болезнями.

Женщины, которые ходили меньше остальных — примерно 2,7 тысячи шагов в день — с высокой долей вероятности умирали за те четыре года, которые длилось исследование. Чем больше двигались испытуемые, тем лучше было их физическое состояние — но примерно на 7,5 тысячах шагов преимущества от дополнительной ходьбы исчезали. Скорость, с которой ходили испытуемые, не оказала влияние на продолжительность жизни.

Профессор медицины, ведущий автор исследования И-Мин Ли отметила, что результаты исследования удивили ученых: оптимальным числом с точки зрения снижения риска преждевременной смерти оказались всего лишь 4,5 тысячи шагов:

— Думаю, это мотивирует: знать, что польза для здоровья не начинается с 10 тысяч шагов, и цель — просто двигаться больше.

Стоит учесть, что исследование рассмотрело только ситуацию с пожилыми женщинами — и неизвестно, верно ли это для пожилых мужчин или молодежи. Тем не менее, распространенное убеждение в том, что для здоровья нужно делать именно 10 тысяч шагов в день — всего лишь миф, основанный на японской маркетинговой кампании.

 
 
Чтобы разместить новость на сайте или в блоге скопируйте код:
На вашем ресурсе это будет выглядеть так
Для пожилых женщин хотя бы 4,5 тысячи шагов в день снижают риск смертности (по сравнению с теми, кто делает 2,7 тысячи шагов).
 
 
 

РЕКЛАМА

Архив (Разное)

РЕКЛАМА


Яндекс.Метрика