О пользе миндаля для здоровья

Источник материала:

Медики рассказали, какую пользу для здоровья обеспечивает регулярное употребление миндаля. Включение этого продукта в свой рацион имеет ряд преимуществ для всего организма.

Благодаря миндалю можно сократить количество в организме холестерина, при его высоких уровнях в сутки достаточно съедать до 20-30 орехов миндального дерева. Продукт богат различными витаминами и минералами, благодаря содержанию токоферола происходит укрепление волос, а за счет витаминов группы B можно добиться их блеска и прочности.

Если есть миндаль вместе с кожурой, можно улучшить состояние сердечно-сосудистой системы, а магний и жирные кислоты улучшают функционирование кровеносной системы. Витамин E, антиоксиданты и марганец замедляют старение, способствуя производству коллагена.

Пользу миндаль несет для страдающих от дисбактериоза. Благодаря орехам можно укрепить память и улучшить работу мозга.