Эксперты рассказали, как правильно питаться в ноябре

Ноябрь – это момент наступления настоящих холодов, поэтому, чтобы не набрать лишних килограммов, следует пересмотреть свои пищевые привычки.

Какие советы дает эксперт:

1. Не стоит увлекаться жирной пищей, хоть она и начинает казаться очень привлекательной с наступлением холодов. Обилие жирного не лучшим образом сказывается не только на фигуре, но и на здоровье.

2. Помните о том, что важно употреблять овощи и фрукты, поскольку в них содержится масса полезных веществ и антиоксидантов.

3. Старайтесь придерживаться правила 6-ти приемов пищи.

4. Количество красного мяса стоит уменьшить, а вот рыбы и морепродуктов, напротив, стоит увеличить.

5. Пейте нежирный кефир.

6. Введите за правило готовить супы. Лучшими вариантами станут вегетарианские на основе овощей или диетические.

Фото: Pixabay

Источник: Белновости