Как сделать первый шаг к своей цели

Тим Феррис, американский писатель, инвестор предлагает интересный метод для решительности, сдвига с мертвой точки, выхода из тупика. Феррис на личном примере (включая историю о преодолении суицидальных мыслей) доказывает, что самый опасный враг — это не неудача, а неопределенность. Его метод «фрейм-сеттинга» (определения страхов) — это хак для мозга, который превращает ужасную абстракцию в конкретный план действий. Очевидно, что метод не только что изобретенный, но в том виде, в котором его предлагает Феррис, весьма любопытен для изучения. Прочитав этот конспект, вы получите простую технологию, которая позволяет принимать сложные решения, когда обычная постановка целей не работает.

Кто-нибудь в истории человечества, кто глупее или менее умен, чем я, справлялся с этим? Ответ почти всегда «да»

— Нас все время учат ставить цели. Мечтать о большом, визуализировать успех. Но Тим Феррис предлагает посмотреть на проблему с другой стороны. Он начинает не с мечты, а с кошмара. Почему? Потому что чаще всего нас парализует не лень, а страх. Мы не идем на повышение, не бросаем ненавистную работу, не начинаем отношения, потому что боимся. И проблема в том, что в нашей голове эти страхи — как размытое страшилище из тумана. А от размытого, неизвестного монстра невозможно защититься. Феррис предлагает ритуал, который он назвал «Fear-setting» (определение страхов). Это как постановка целей, но только наоборот. Он делает это раз в квартал, и именно так, по его словам, он спас свой бизнес и свою жизнь.

Это упражнение занимает всего три страницы. Первая страница — самая страшная. Вы берете ситуацию, которая вас пугает (например, «уйти в отпуск на месяц» или «уволиться»), и честно отвечаете на вопрос: «Что самое плохое случится, если я это сделаю?». Нужно выписать не один пункт, а 10−20. И вот тут начинается магия. Например, вы боитесь, что если уйдете, то ваша компания развалится, или вы останетесь без денег. Выписываете это в столбик «Определение».

Затем вы берете каждый пункт и идете дальше. Второй столбик — «Предотвращение». Что вы можете сделать прямо сейчас, чтобы этот кошмар не случился? Или хотя бы снизить его вероятность на 10%? Например, если вы боитесь, что вас обворуют в путешествии, можно купить страховку. Если боитесь, что бизнес развалится без вас — написать инструкции для сотрудника. Вы увидите, что 90% ваших ужасов можно подстраховать простыми действиями, которые от вас зависят.

Третий столбик — «Восстановление». Допустим, самое страшное все же случилось. Ваш проект провалился, вас уволили, партнер ушел. Сможете ли вы это починить? Насколько это фатально? Часто выясняется, что даже в худшем случае вы не умрете. Вы можете поплакать неделю, потом пойти к друзьям, снять квартиру поменьше, найти фриланс-заказ. Да, это неприятно, но это не катастрофа. Это временная и обратимая боль. Задайте себе вопрос: «Кто-нибудь в истории человечества, кто глупее или менее умен, чем я, справлялся с этим?» Ответ почти всегда «да».

«Мы страдаем чаще в воображении, чем в реальности»

Вторая страница — это взгляд на потенциальную пользу. Здесь Феррис призывает быть консервативным. Какую выгоду вы получите, если рискнете? Не обязательно «золотые горы», а просто «я стану увереннее», «получу новый опыт» или «сделаю свою идею реальностью».

Третья страница — самая важная, и именно ее чаще всего игнорируют. Это цена бездействия. Мы боимся действий, но редко думаем о том, как нас убивает само отсутствие движения. Задайте себе вопрос: если я ничего не изменю, где я буду через полгода, год, три года? Феррис описывает свой опыт: когда он сделал это упражнение, он увидел, что если он останется в своем безнадежном бизнесе, работая по 14 часов без выходных, через год он просто разрушит свое здоровье и отношения, риск ничего не делать оказался в 10 раз выше, чем риск уйти в отпуск.

Итог этого упражнения — осознание. Вы понимаете, что оценивали риск действий как 8 из 10, а на самом деле это 1−3 из 10 (временный дискомфорт). А цена бездействия — это 8−9 из 10 (реальная катастрофа). Известная фраза Сенеки: «Мы страдаем чаще в воображении, чем в реальности» красноречиво подтверждает, что наши фантазии иногда страшнее суровой реальности. И когда вы прописываете страхи на бумаге, вы вытаскиваете монстра из-под кровати и видите, что это всего лишь таракан. Это не волшебная таблетка, трудные решения всегда будут вызывать сильный дискомфорт. Но описанный метод делает их выполнимыми. Он не дает смелости, но дает конкретный план на случай, если все пойдет не так, а хотя бы относитльная предсказуемость — это уже очень много.