Как вы боретесь с сезонными простудами?

Источник материала:

Кристина ВОДЕЙКО, заместитель председателя Лидского райпо:— Бороться с простудами нужно не когда они уже настигли, а заранее укреплять иммунитет. Это дело не одного дня, для этого нужно время. Мой рецепт — правильное питание. Ем овощи, крупы, причем только из злаков, произрастающих в Беларуси, мясопродукты и кисломолочные продукты. Такое сбалансированное питание улучшает обмен веществ и дает свои результаты. Заметила, что в последние годы даже не простужаюсь, хотя у меня всегда была предрасположенность к ангинам.

Ирина ГЛИНСКАЯ, заведующая отделением иммунопрофилактики Минского городского центра гигиены и эпидемиологии:— Чтобы уберечься от гриппа, нужно делать прививку! Известно, если привито 70 процентов населения, то это помогает замедлить распространение инфекции. Но большинство пожилых людей с хроническими заболеваниями считает, что вакцинация им противопоказана. Но хронические заболевания — это как раз показание для прививки. Главное, чтобы болезнь не была в стадии обострения. Отказавшись от вакцинации, многие серьезно рискуют.

Сергей КАРАКА, главный врач Шкловской центральной районной больницы:—  Если у вас простуда или грипп, оставайтесь дома и вызывайте врача! Лучше выздороветь быстро и дома, чем заражать коллег. Давно замечено: человек, который ведет здоровый образ жизни, болеет крайне редко, а когда такое и случается, быстро встает на ноги. Мой совет: вовремя ложитесь спать, меньше нервничайте, избегайте физических перегрузок, чаще бывайте на свежем воздухе. При этом не подстегивайте иммунитет различными лекарственными средствами. Евгений ШМЕРКО, врач-фитотерапевт:— При простуде и гриппе многие готовят себе чай с малиновым вареньем. Но лучше все-таки использовать даже не ягоды, а верхушки веток вместе с почками, листьями, а также корни этого растения. Правда, в качестве наиболее эффективного средства я рекомендовал бы лесную ежевику. Даже для аллергиков черная ягода — спасение. При этом из малины и ежевики следует готовить отвар, в который добавляют также черную смородину, богатую витамином С. Такой напиток быстрее поставит больного на ноги.

Светлана ШПАКОВСКАЯ, Столинский район, студентка:Простуда не “нападет”, если заиметь профилактические привычки. Я, например, еще с лета начинаю пополнять свой витаминный запас. Благо свой огород под боком. Именно поэтому с приходом осени и авитаминоза особенно не чувствую. Родители в детстве всегда заставляли меня есть чеснок и лимон. Еще очень важно окружить себя теплом — дома, на улице, на учебе. Как только столбик термометра начинает приближаться к нулю — сразу всей семьей утепляем дом. А еще в холод я никогда не выйду на улицу без теплой шапки и шарфика!

Вера КАРЕТНИКОВА, певица:— К счастью, у меня достаточно сильный иммунитет! Не помню, когда в последний раз болела. Все потому, что веду здоровый образ жизни, занимаюсь спортом, одеваюсь по сезону, а еще стараюсь по жизни идти с позитивом. Ем много фруктов, содержащих витамин С, а если уж горло заболит, пью очень теплое молоко. Каждый свой день нужно начинать с улыбки, и хорошее настроение не даст ослабеть защитным силам организма. На случай простуды у меня в арсенале есть все необходимые лекарства, но прибегаю к ним по минимуму, даю возможность организму бороться с вирусами и бактериальной инфекцией самому.