Как избежать стресса во время полета в самолете

Источник материала:

Сейчас сезон отпусков. Многие отправляются в дальние путешествия на самолетах. Мы решили выяснить, что нужно обязательно взять с собой на борт, чтобы полет прошел максимально комфортно.

При авиаперелете человек испытывает стресс. Судите сами: в норме наш организм теряет около трех литров жидкости в день (во время дыхания, потоотделения и пр.). На высоте 10 км над землей эта цифра резко возрастает из-за сухого воздуха на борту. Так что специалисты рекомендуют перед посадкой в самолет, во время полета и после него пить большое количество минеральной воды. Учтите также, что действие алкоголя на высоте усиливается в три раза, то есть если ваша обычная норма — один бокал вина, то на борту вам лучше остановиться на половине бокала. Кроме того, стоит пользоваться увлажняющими кремами для лица и кожи, особенно если полет продолжается больше четырех часов. Желательно, чтобы это были косметические средства легкой текстуры: гели, флюиды или молочко.

Лучше всего, конечно, переносят полет те, кто на высоте спит. Во-первых, время летит незаметно, во-вторых, в часы сна организм испытывает меньший стресс, чем во время бодрствования. Если же заснуть не удается, то читайте книги или смотрите фильмы.

Мы поинтересовались у наших звезд, что они обязательно берут с собой в самолет, чтобы полет прошел для них комфортно.

Модель Елена Кулецкая:

— С собой я всегда беру удобную одежду, надувную подушку, крем для рук и бальзам для губ. Непосредственно перед вылетом стараюсь плотно пообедать в одном из ресторанов аэропорта. Недавно, например, перед вылетом взяла в кафе огромный бургер с порцией картошки фри, потому что бортовую еду я не люблю — она абсолютно безвкусна, и, честно говоря, мне мало той порции, которую предлагают компании. А в салон захватываю яблоко, шоколадку или банан.

Актриса Елена Захарова:

— Мой список вещей, без которых не могу обойтись в самолете, довольно скромный: бутылочка минеральной воды без газа, термальная вода (стараюсь использовать ее не только для лица, но и для тела — распыляю на руки, ноги. Воздух в салоне чрезвычайно сухой!). Если в самолете отсутствует видеотрансляция, достаю планшетный компьютер и смотрю фильмы, которые когда-то хотела посмотреть, но все руки не доходили. Несколько раз за время полета увлажняю губы бальзамом, а руки — кремом.

Актриса Анастасия Макеева:

— В самолете всегда слушаю аудиокнигу. Печатную продукцию беру редко, поскольку свет в салоне не самый приятный и не хочется портить зрение. А вообще перелет для меня — это лишняя возможность отдохнуть, подумать, остаться с собой наедине. Поэтому в моей ручной клади всегда упаковка беруш и надувная подушка. Я закрываю глаза и наслаждаюсь.

Актриса Мария Берсенева:

— Я не сяду в самолет без своей любимой надув­ной велюровой подушки, которую всегда беру с собой (в поезде, в самолете или на съемках  она дает возможность поспать даже сидя, сохранив идеальную прическу и макияж). Обязательно в моей косметичке органический бальзам для губ, термальная вода для лица, влажные салфетки. Вместо книг и журналов теперь беру планшет — на нем удобно читать сценарии. Вообще перелеты — отличное время для чтения сценария! (Улыбается.) Времени на это уходит много, а на земле его катастрофически не хватает. Приходится читать в небе! В дальние поездки вожу с собой переносные миниатюрные колонки и сабвуфер, которые подарила подруга, и слушаю любимую музыку.

Ольга ДУБИНИНА, ООО Теленеделя, Москва (специально для ЗН), фото Starface, Legion Media

© Теленеделя