Главное — разнообразие. 21.by

Главное — разнообразие

24.08.2013 — Новости Общества |  
Размер текста:
A
A
A

Источник материала:

?Когда врачи говорят о рациональном питании, что имеется в виду?
Таисия Николаевна ГРИГОРЬЕВА, Ивацевичский район

— В ежедневный рацион должны входить четыре группы продуктов, считает доктор медицинских наук Элеонора Капитонова. — Первая — мясо, рыба, яйца как источники животных белков. Это не значит, что за один день нужно съесть все перечисленные продукты, однако каждый день на столе что-то из этой группы должно быть.

Вторая группа — картофель, хлеб, крупы, другие продукты из зерновых — сложные углеводы.

Третья — молоко и молочные продукты: молоко, сметана, кефир, творог, сыры и т. д.

Четвертая — фрукты и овощи, богатые витаминами и минералами.

При правильно построенном рационе питания один продукт из каждой группы должен попадать в ежедневное меню.

Впрочем, важно не только что и в каком количестве потреблять, но как и когда. Хочу заметить, что если вы утром не успели позавтракать, в обед — не захотели поесть, а вечером наверстали упущенное, от такого питания будет мало проку.

 
 
Чтобы разместить новость на сайте или в блоге скопируйте код:
На вашем ресурсе это будет выглядеть так
?Когда врачи говорят о рациональном питании, что имеется в виду?Таисия Николаевна ГРИГОРЬЕВА, Ивацевичский район — В ежедневный рацион должны входить четыре...
 
 
 

РЕКЛАМА

Архив (Новости Общества)

РЕКЛАМА


Яндекс.Метрика