Как стать стройной?

Источник материала:

?Правда ли, что правильное дыхание может ускорить процесс сбрасывания лишнего веса?
Жанна Васильевна ЩУКА,  Витебск

– Это действительно так. Не всегда, оказывается, следует изнурять себя диетами, чтобы избавиться от избыточной массы тела. Доверьте это... дыханию. Кислород поможет сжечь ненавистные калории, поскольку посредством окисления он перерабатывает пищу и жидкость в энергию. Такое “кислородное пламя” заставляет мышцы сокращаться, “ремонтирует” клетки, питает мозг, удаляет шлаки и успокаивает нервы.

Дыхание — вот что реально помогает ускорить эти процессы. Поэтому выход у людей, страдающих излишним весом, один: научиться дышать по правилам, наполняя клетки кислородом. Однако, пытаясь глубоко дышать, мы чаще всего втягиваем живот, выпячиваем грудь вперед и подтягиваем плечи к самым ушам. Поэтому в первую очередь следует освоить глубокое дыхание животом. Для этого нужно лечь на спину и положить книгу под нижний край грудной клетки. Теперь глубоко вдохните через нос, чтобы живот надулся, как пузырь. При каждом вдохе книга должна подниматься. Затем, медленно выдыхая через нос, дайте животу “опасть”. Выдавите воздух полностью, прижимая книгу к животу. Старайтесь выдыхать немного дольше, чем делаете вдох. Это поможет избавиться от токсинов. Самый лучший вариант, если дыхание животом войдет у вас в привычку. Оно поможет обрести стройную фигуру. Делайте три раза в день по десять упражнений и обязательно станете стройнее.