Более трети россиян страдают ожирением

Источник материала:

Москва, 29 июня. У россиян в обозримом будущем может появиться еще одна национальная проблема - ожирение. Как заявили на днях медики, уже сейчас этим недугом страдает треть всего населения страны. Мировая эпидемия не обходит стороной и Россию. В Минздраве даже подумывают об открытии кабинетов здорового питания, где людям будут объяснять, что можно есть, а отчего стоит воздержаться.

Впрочем, россияне и без того активно ведут борьбу с лишними килограммами. Способов - много: от ватных шариков до классических диет. Каково это - похудеть за несколько дней проверил на собственном опыте корреспондент «МИР 24» Роман Никифоров.

Способ похудеть - огромное количество, однако начать можно с самого популярного - диета плюс физические нагрузки. Например, тренировки в фитнес-центре каждый день. Специалисты такое количество тренировок в неделю не рекомендуют, но нужен быстрый результат.

Есть еще вариант вступить в сообщество под названием «Секта» - жесткий режим питания и занятия по полтора часа до полного изнеможения шесть раз в неделю. Систему придумала регги-певица из Екатеринбурга Оля Маркес и рассказала о ней в соцсетях. Клуб по интересам неожиданно превратился в популярный, успешный проект.

Диетология здесь - почти религия. Главная заповедь: нельзя чувствовать себя голодным. Едят сектанты часто, но понемногу. Каждая порция должна умещаться в стакан. Члены сообщества ведут дневники - что сделали, что съели. Их регулярно проверяют кураторы - в большинстве своем не дипломированные специалисты, а самоучки.

А вот певица Жасмин решила обратиться за помощью к профессионалам. После родов она сильно располнела и ее вес приближался к 80 кг. Диетолог подобрал рацион, тренер - программу тренировок. От идеи сбросить вес экстерном Жасмин отказалась и начала двигаться к цели постепенно. Итог - 20 потерянных кг за два года и прекрасная форма.

По словам певицы, слово «диета» - запрещено для тех, кто худеет. В сутки нужно съедать около 1500 ккал, пища при этом должна быть разнообразной с небольшим количеством соли.

Еще одно место, где быстро худеют, - студия с пилонами. Чтобы красиво крутиться на шесте или хотя бы удержаться на нем, сила нужна недюжинная. Плюс растяжка. Для новичков - щадящий режим, для - продвинутых экстремальный.

Фотомодель Катя Жаркова худеть никогда не пыталась. Да, занимается спортом, да, придерживается системы здорового питания, но без фанатизма. Пару лет назад Катя узнала о смерти модели, страдавшей от анорексии, и тут же решила сделать откровенную фотосессию в паре с худенькой коллегой по цеху. «Я решила, что надо показать миру, как выглядит настоящая русская женщина. А как это показать можно? Только на примере, что уже пора начинать кушать. Мы выложили эти фотографии в интернет и начали обращать внимание, какие комментарии стали появляться. К сожалению, не вся Российская Федерация отреагировала положительно. Я до сих пор для всех - некрасивая женщина», - отметила модель.

Впрочем, не только Россия, весь мир словно сошел с ума в погоне за модными стандартами. Американки глотают с апельсиновым соком ватные шарики, чтобы уменьшить чувство голода. Есть вариант абракадабры с шумом - это, оказывается, гипнотическое видео для похудения. Можно найти и демотиваторы, которые способны напрочь отбить аппетит. Предлагают худеть и при помощи мантр, которые надо читать 108 раз в день на воду.

Борьба с весом - любой ценой. Такой поток информации и взрослый-то человек не всегда выдержит, что уж говорить о подростках. Корректировать свою фигуру Ксения начала в 13 лет. При росте 160 сантиметров - сбросила вес с 50 килограммов до 35, но вовремя опомнилась. Теперь девушке - 16 лет, и она нормально питается и даже ведет свой видеоблог где советует школьницам не заниматься всякими глупостями.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Скончался один из трех самых тучных людей на планете

Здоровое питание, говорят медики, - это просто. Во-первых, надо есть не менее 5 раз в сутки. Выпивать от полутора до трех литров жидкости. Не переедать, но и каждую калорию высчитывать не стоит. Если что и исключать, то скорее жиры, чем углеводы.

По словам врача-диетолога Клиники Института питания РАМН, кандидата медицинских наук Юлии Чехониной, бытует мнение, что углеводы тоже могут способствовать набору весу. «Но дело в том, что большинство сладостей, на которые мы грешим, от которых мы поправляемся, они все-таки содержат больше жира чем углеводов. В итоге поправляемся мы от жиров. Шоколадки, конфеты? Там высокий процент жира», - отметила Чехонина.

Но, как утверждают медики, лучше всего всегда держать себя в форме, правильно питаться и заниматься спортом.