Физические нагрузки позволяют избавиться от жира даже во сне

Источник материала:

В борьбе с лишним весом не стоит бояться больших физических нагрузок. Как доказали ученые, изрядная работа в спортзале помогает организму бороться с лишними калориями даже во сне.

Еще с древних времен известно, что физические нагрузки полезны для здоровья любого мужчины. Особенно, если этот мужчина обладает лишним весом. Группа американских ученых провела опыт, в котором приняли участие несколько десятков представителей сильного пола в возрасте от 22 до 33 лет. Всем им было предложено заниматься на велотренажере 45 минут. За это время каждый сжигал в среднем по 519 калорий. Однако оказалось, что по окончании занятий их организм работал еще примерно 14 часов на сжигание жира, приблизительно избавляясь еще от 190 калорий.

Ученые установили, что такой эффект наступает, когда во время физической нагрузки у человека проступает пот, температура тела повышается, а сердечный пульс увеличивается. Так организм запускается на уничтожение жировых клеток.

При этом такая схема применима в основном к мужской половине человечества, а женщинам повезло гораздо меньше. Природой заложено, что у слабого пола подкожно-жировой клетчатки на 40% больше, чем у мужчины, который от рождения наделен большим количеством мышц. В спортзале при одинаковой нагрузке мужчина покажет лучшие результаты. Ему помогает гормон тестостерон, который активизируется во время физических нагрузок.