Победить весеннюю усталость

Источник материала:

Победить весеннюю усталость

За окном весна, природа оживает, а мы чувствуем слабость, плохо спим, жалуемся на гипертензию... Итогом становится звонок в «скорую». Только за одни сутки Минская городская станция скорой помощи получает около 1.700 вызовов

Екатерина ГУСЕВА
Светлана НИКОЛАЕВА

- Весенняя усталость объясняется метеозависимостью многих людей, переходом на летнее время, - говорит врач оперативного отдела городской станции скорой помощи Людмила Лях. - Сказывается также контраст температур в помещении и на улице: здесь перегретый воздух - там влажность. Авитаминоз, неожиданно яркое после зимы и потому опасное солнце - все это сильно бьет по иммунной системе человека.
Если вы с утра чувствуете себя разбитым и крайне усталым, лучше всего обратиться к невропатологу, психотерапевту. Однако и без визита к врачу можно помочь организму. Наш друг - вода. Утром примите душ, не вытирайтесь полотенцем: пусть кожа сама высохнет, а попутно охладится - это первый шаг к закаливанию. Вечером приготовьте себе теплую ванну с лавандовым маслом. При бессоннице хорошо действует теплая ванна с морской солью. Старайтесь не переедать и не голодать. Как ни хочется похудеть к лету, не садитесь на низкокалорийную диету, лучше увеличьте в рационе количество цитрусовых, свежих овощей. Прогулки на свежем воздухе, положительные эмоции - и вызывать «скорую» не придется.