Мозг невыспавшегося человека может отключиться в любой момент

Источник материала:

Американские ученые пришли к выводу, что сон не только делает человека отдохнувшим, но и служит одним из основных аккумуляторов мозговой активности, сообщает АМИ-ТАСС. Мозг невыспавшегося человека на мгновение может перейти в состояние сна, при этом человек продолжит автоматически двигаться, заниматься текущим делом и даже видеть картинку, но только полученную несколько секунд назад, а не реальную — таковы наблюдения медиков.

Основанием для таких выводов стали результаты эксперимента, проведенного с 24 взрослыми людьми. Сначала участникам опыта было предложено хорошенько выспаться и поделиться своими впечатлениями о собственном состоянии. При этом ученые провели ряд тестов на внимание, память и прочие возможности бодрого организма. Затем молодым людям дали задание: не ложиться спать и даже не дремать на протяжении одной ночи. После чего также был проведен ряд исследований.

Результаты показали, что подобный недосып не так страшен для организма, человек даже выглядит весьма свежим и активным. Однако его жизни может грозить смертельная опасность, так как мозг у невыспавшегося человека начинает работать, как лампочка от подсевшей электрической батарейки, то есть просто-напросто начинает выключаться.

Таким образом, констатируют ученые, спать нужно не только для здорового цвета лица, хорошей работоспособности, но и для того, чтобы, скажем, собственный мозг не сыграл злую шутку где-нибудь на скоростной трассе или же крутых ступеньках, приняв самостоятельное решение вздремнуть.

Санитарно-эпидемиологическая служба нашей страны обращает в свою очередь внимание на то, что потребность во сне у разных людей столь же различна, как и потребность в остальных нуждах — еде, двигательной активности. Едино одно — не спать совсем или совсем мало долго мы не можем.

Правда, лишь небольшое количество взрослых нуждаются в 10-часовом сне или отлично себя чувствуют, тратя на сон 4-5 часов в сутки. Большинству надо 6-8 часов.

С возрастом, по мере нашего взросления и старения, потребность во сне уменьшается. Если новорожденный должен в норме спать по 20 часов в сутки и более, 18-20-летний человек — 10 часов, то для 30-40-летнего нормальный сон длится 7-8 часов, а у 60-70-летнего человека 6-часовой сон также абсолютно нормальный.

И все-таки в отношении сна количество гораздо менее важно, чем качество. Показатель хорошего сна — как человек чувствует себя умственно и физически после него. Медики призывают уважать качество сна — спать в тишине, в проветренной комнате и достаточное именно для вас количество часов.