ОСТОРОЖНО: ЛЕТО!

Источник материала:

Головная боль
Причин головной боли летом множество, но первой среди них является обезвоживание, поскольку многие из нас забывают употреблять необходимое телу количество жидкости. Между тем для женщин рекомендуемое количество составляет 8-10 стаканов, а для мужчин 10-12 стаканов воды. Если выпитая вода не уменьшает головную боль сразу же, тогда стоит обратиться к врачу.

Солнечные ожоги
Пребывание у воды чревато получением ожогов, которые могут потребовать и обращения в больницу. Использование солнцезащитного крема обязательно. Желательно бывать на солнце в ранние утренние и предвечерние часы. Если ожог уже получен, как правило, с ним удается справиться с помощью увлажняющих кремов и местного холода.

Боли в спине

и ногах
Летом для болей в спине есть совершенно особая причина, и причина эта заключается в шлепанцах с отверстием для большого пальца! Такая обувь при длительном ношении создает дополнительные нагрузки на ноги, не дает поддержки ступне, затрудняет ходьбу. Боли в спине, ступнях ног и ахилловом сухожилии типичны для летнего периода. Оптимальное решение проблемы — использование более качественной обуви. При появлении непроходящей боли придется обратиться к врачу.

Осторожно, кондиционер!
Холодные напитки, мороженое, а особенно кондиционеры и сквозняки, — основные виновники летних простуд, ангин и пневмоний. Острая ревматоидная лихорадка, которая развивается после перенесенной ангины, опасна тем, что приводит к инвалидности. Пневмония ослабляет весь организм. Не следует сидеть под кондиционером, помнить, что прохладная вода утоляет жажду не хуже, чем ледяная. Воду из холодильника нужно пить очень маленькими глотками и не более чем 0,5 стакана за раз.

Сухость кожи
Летний зной высушивает кожу. Появляются покраснения и серьезные болевые ощущения. Кроме того, сухая кожа часто трескается, что приводит к появлению зуда. Поэтому летом надо тщательно увлажнять кожу, используя безжировые препараты. Умываться нужно теплой водой. Женщинам надо тщательно удалять в конце дня весь макияж, не пользуясь содержащими спирт средствами, поскольку он вызывает дополнительную сухость кожи.

Укусы комаров
Укус комара — самый, пожалуй, безобидный. Однако дети сильно расчесывают кожу и часто заносят в ранку инфекцию. Поэтому на месте укусов может развиться гнойное воспаление. Комариные укусы также довольно часто провоцируют обострение аллергического дерматита. Чтобы этого избежать, следите за чистотой рук и коротко стригите ногти. Эти меры значительно снизят риск инфицирования ранок. Если появился зуд, протрите кожу охлажденным раствором питьевой соды и обработайте ее зеленкой — она не только обеззараживает, но и подсушивает ранки.

Берегите сердце!
Энергетики с высокими концентрациями кофеина повышают сердцебиение, артериальное давление. Американские врачи обнаружили: высокий уровень кофеина и таурина отрицательно сказываются на сердце и мешают действию лекарств. Австралийские специалисты считают, что не содержащие сахара версии популярных энергетиков увеличивают опасность тромбов, инфаркта и инсульта. Нужно утолять жажду водой, морсами, компотами, зеленым чаем.

Не отказывайтесь от таблеток
В нежаркую погоду при хорошем самочувствии люди отказываются от лекарств или уменьшают их дозы. Единственный возможный вариант — не использовать таблетированные витаминные комплексы, поскольку лето — время овощей и фруктов. При хронических заболеваниях сезон — не повод уменьшать или увеличивать дозы. Особенно это относится к гипертоникам. Менять дозы лекарств — опасная ошибка, ведь кроме хорошей или плохой погоды есть еще масса факторов, способных привести к обострению заболевания, — от влажности воздуха до магнитных бурь и фаз Луны. Если врач назначил лечение, надо точно ему следовать, лечиться не только для того, чтобы снять неприятные симптомы: головокружение, головную боль, сердцебиение и т.п., но и чтобы предотвратить более серьезные последствия.

Берегите желудок
Из-за того, что летом резко увеличивается потребление жидкости, разбавляется желудочный сок, в нем становится меньше соляной кислоты, которая обладает противомикробным, обеззараживающим действием. В результате увеличивается вероятность пищевых отравлений, а они могут спровоцировать обострение или вызвать появление гастрита, панкреатита, колита. Необходимый для поддержания нормального водного баланса минимум составляет 1,5 литра при средней температуре воздуха 21°С, 1,9 литра — при температуре 26°С и З литра — при температуре 32°С. Сюда входят вода, соки, супы, «скрытая» жидкость фруктов и овощей. Соблюдая эти рекомендации, не заставляйте себя пить, поскольку излишнее количество воды повышает нагрузку на почки и сердце. Особенно тщательно подходите к выбору продуктов, смотрите на срок годности и условия хранения. Помните, что быстрее всего портятся молочные продукты, мясо, колбаса. Большинство микроорганизмов, вызывающих порчу пищевых продуктов, развивается при температуре 18-20°С.

Не обижайте поджелудочную железу!
Обливание холодной водой или ежедневный холодный душ в жару вызывают стресс в организме, который приводит к выбросу многих биологически активных веществ, в том числе глюкокортикоидов, которые препятствуют попаданию сахара из крови в клетки. В итоге уровень сахара в крови повышается. Нужно осваивать любой вид закаливания постепенно.

Страдают почки
Купание в холодной воде, сидение на холодной земле приводят к переохлаждению, провоцирующему ослабление иммунитета и проникновение инфекции в организм. Обостряются простатит, пиелонефрит, появляется цистит. Избегайте долгого купания, снимайте мокрый купальник. Помните: дети тоже болеют циститом, девочкам нельзя переохлаждаться.

Цветы — источник аллергии
Механизмы аллергии таковы: пыльца из воздуха оседает на слизистой оболочке носа, глаз и рта, попадает в бронхи, контактирует с кожей. Иммунная система некоторых людей ошибочно воспринимает безвредное вещество (пыльцу) за врага и тут же включает защитные механизмы. Покраснение, отек, жар — типичные признаки борьбы между защитными силами иммунной системы и чужеродными веществами. Поллиноз, или сенная лихорадка, пыльцевая аллергия — так в разное время называли этот недуг, который зачастую является наследственным. Не забывайте, что в начале августа начинает цвести полынь, гречишные, крапива, подорожник, щавель, поэтому на вас может попасть пыльца этих растений, даже если вы живете в городе. Проветривайте помещение только после дождя. На открытые окна и двери можно повесить хорошо смоченные простыни или марлю в несколько слоев. Не выходите на улицу рано утром. Неплохо принимать душ два раза в день. По возвращении с улицы обязательно вымойте волосы. Ежедневно промывайте нос, глаза и полощите горло — 1/3 чайной ложки поваренной соли на стакан теплой кипяченой воды. Не стоит сушить вещи после стирки на улице, на них оседает пыльца. Также необходимо ежедневно проводить дома влажную уборку. Не разводите дома герань, бегонию, примулу, розы, сирень, плющ.

Клещи!
Клещ впивается в кожу и остается в ней, что часто вызывает местное воспаление. Кроме того, клещи — разносчики страшной инфекции —- клещевого энцефалита. Если в вашей области или куда вы едете есть опасность заражения энцефалитом, лучше сделать профилактическую прививку. Когда клещ уже впился в руку или ногу, извлечь его необходимо целиком. Разумнее всего захватить насекомое пинцетом как можно ближе к коже и осторожно удалить. Но ни в коем случае не дергайте, иначе его голова останется в ранке. После «операции» место укуса обработайте зеленкой. Но не лейте на насекомое масло, спирт, керосин, лак для волос и не пытайтесь его поджечь. Клещи обычно прячутся в высокой траве в лесу или на лугу. Поэтому к прогулке по опасным местам готовьтесь основательно. Одежда должна быть светлой — на ней легче заметить клеща. Обязательны плотные брюки, например, джинсы, кофта с длинными рукавами, шапочка. Придя из леса, осмотрите себя с ног до головы. Будьте особенно внимательными, осматривая шею по границе волосяного покрова.
Светлана ВОЛКОВА