Пять советов от инфекциониста по социальной изоляции. Что можно делать, а что нельзя

Источник материала:

Во время пандемии коронавируса в мире, все больше говорят о социальной изоляции. Простыми словами, это ситуация, когда человек минимизирует свои контакты — чем их меньше, тем меньше шансов заболеть. И это утверждение актуально для любой инфекции. Почему важна социальная изоляция и как каждый из нас может себя обезопасить, рассказал инфекционист Дмитрий Падуто.

Совет 1. Осознать важность социальной изоляции

— Социальная изоляция — это широкое понятие, которое подразумевает различного рода меры по ограничению контактов в условиях пандемии. Есть разная степень социальной изоляции. Например, Всемирная организация здравоохранения рекомендует, чтобы люди самостоятельно ограничивали посещение общественных мест, мест скопления людей, также есть рекомендации по ограничению массовых мероприятий. Во время пандемии важно между людьми разорвать контакты, и для этого есть комплекс мер. Эти меры могут быть жесткими, директивными, а могут быть рекомендательными, когда человек сам решает, насколько он готов себя социально изолировать.

Директивные меры — это когда отменяются некоторые культурно-массовые мероприятия, какие-то собрания, шествия. Мы видим, что в разных странах это делают так, как считают нужным: кто-то сейчас ограничивает проведение мероприятий, где 100 участников, кто-то, где 5 тысяч. Здесь нет жесткого критерия, и в зависимости от ситуации в стране, могут быть разные варианты.

В некоторых странах, например, в Италии, директивно запретили выходить на улицу. Там четко обозначены ситуации, когда это можно делать: выйти за продуктами, лекарствами, по делам, которые невозможно решить дистанционно, или по работе, если специфика труда такова, что ты обязан на работу идти.

Совет 2. Не посещать пожилых родственников

— Всемирная организация здравоохранения и авторитетные мировые институты в области инфектологии и эпидемиологии отмечают, что пожилые люди подвержены высокому риску заражения респираторными инфекциями (к которым относится и коронавирус) и тяжелее их переносят. Пожилые люди — это люди старше 60 лет.

Человек, который посещает пожилых родственников во время подъема ОРВИ, пандемии, может невольно послужить источником инфекции. Многие респираторные заболевания переносятся в стертой форме. Человек может даже не считать, что он болен, но быть источником инфекции, а пожилым легче заболеть и гораздо сложнее выздороветь.

Совет 3. Ограничить походы в кино, театр, рестораны

— В некоторых странах сейчас есть директивные рекомендации не ходить в кино, театры, рестораны. Где-то это просто совет, и человек должен сам решить ситуацию, что ему важнее. Когда вы идете в кино, вы длительное время находитесь в замкнутом помещении, поэтому Всемирная организация здравоохранения и дает рекомендацию на время отказаться от посещения таких мест.

Совет 3. Минимизировать занятия в спортзале, посещение бассейна

— С посещением спортзала и бассейна во время подъема респираторных инфекций такая же ситуация, как с кино и театром. Здесь тоже важно взвешивать риски. Раньше посетить бассейн можно было только со справкой от доктора и после осмотра медицинским работником. Это правило логично и сейчас.

В спортзале, как и в бассейне, у человека более активный воздухообмен, он дышит чаще и больше, и если в это время в зале есть заболевший человек, то риск заразиться больше.

Если вы вернулись из-за границы и в течение 14 дней решили ограничить свои контакты, выходить на улицу на пробежки также не рекомендуется. Могут быть разные ситуации, и вы можете на улице столкнуться с группой любителей спорта, и если у вас еще инкубационный период заболевания и нет симптомов или они минимальны, можете выступить источником болезни для других.

Совет 4. Соблюдать дистанцию между людьми в один метр

— Если в регионе достаточно серьезная ситуация с распространением инфекции, то Всемирная организация здравоохранения рекомендует соблюдать между людьми дистанцию в один метр. Почему именно в один метр? Считается, что дальше аэрозоли, которые могут содержать вирусные частицы, не распространяются.

Совет 5. Воспользоваться доставкой продуктов или попросить родственников их вам купить

— Если вы приехали из-за границы и в течение 14 дней решили побыть в изоляции: работать из дома, не посещать массовых мероприятий, то в этом случае лучше всего не ходить в магазин за продуктами самому, а воспользоваться доставкой или попросить родственников их вам купить.

Курьера из доставки лучше заранее попросить, чтобы он оставил пакет с продуктами у двери, то есть передал их вам бесконтактно. В России сейчас такое практикуют: курьер оставляет пакет у двери, звонит в звонок, разворачивается и уходит.