Самоизоляция: правила поведения

Режим самоизоляции необходимо соблюдать для собственной безопасности и безопасности окружающих людей в течение 14 дней.

В случае самоизоляции Вам необходимо:

— оставаться дома в течение 14 дней;

— не следует посещать места работы/учебы, а также массового преб. людей (магазины, кафе, торг. центры и др.);

— обеспечить доставку продуктов, предметов первой необходимости  искл. прямой контакт с доставщиком, расчет – банковской картой;

— максимально ограничить любые контакты, в т.ч. с членами семьи, прожив. с Вами в одном доме, разместиться в отдельной комнате, в случае её отсутствия – обеспечить не менее 1,5 м от других членов семьи;

— мыть руки с мылом тщательно 20 секунд, не забывая про области между пальцами, вокруг ногтей, кутикулы и большого пальца;

— использовать антисептик для обработки рук;

         — как можно чаще проветривать помещение;

— проводить влажную уборку в помещении, обработку дверных ручек, предметов мебели, телефонов, пультов, комп. клавиатур, мышек и др. гаджетов, санитарно-технического оборудования и других предметов.

— использовать одноразовые носовые платки или салфетки (с  утилизацией в закрытый мусорный контейнер или пластиковый пакет).

При наличии крайней необходимости выхода из дома (например, выброс мусора) – используйте медицинскую маску.

Минимизировать (исключить) контакты с пожилыми людьми (60 лет и старше), лицами с хрон. заболев. сердца, легких, сахарным диабетом и др.

Если Вы в квартире не один:

— у Вас должны быть отдельные полотенца, постельное белье и посуда;

— при необходимости передачи предметов (посуды, одежды и т.п.) членам семьи, исключите непосредственный контакт;

— стирку белья осуществляйте отдельно от других членов семьи;

— при перемещении по квартире – используйте медицинскую маску, касайтесь поверхностей (дверных ручек, механизмов санитарно-технического оборудования и других) с использованием одноразовой салфетки.

При ухудшении самочувствия (повышении температуры тела, появления кашля, одышки, общего недомогания) вызывайте бригаду скорой медпомощи по тел. 103. Обязательно сообщите диспетчеру, что прибыли из эпидемически неблагополучной страны по инфекции COVID-19 и дату прибытия (или находились в контакте с пациентом с этой инфекцией).

ВАЖНО!

При использовании медицинских масок (одноразовых) необходимо соблюдать следующие правила:

         1. Обработать руки спиртосодержащим средством или вымыть с мылом.

         2. Удерживая маску за завязки или резинки вплотную поднести к лицу белой стороной внутрь и фиксировать завязками (резинками) в положении, когда полностью прикрыта нижняя часть лица – и рот, и нос.

         3. В конце придать нужную форму гибкой полоске (носовому зажиму), обеспечивая плотное прилегание маски к лицу.

         4. Снять изделие, удерживая за завязки (резинку) сзади, не прикасаясь к передней части маски.

         5. Выбросить снятую маску в закрывающийся контейнер для отходов.

         6. Вымыть руки с мылом или обработать спиртосодержащим средством.

         7. При необходимости надеть новую маску, соблюдая этапы 1-3.

Использовать маску следует не более двух часов.

Немедленно заменить маску в случае ее намокания (увлажнения), даже если прошло менее двух часов с момента использования.

Не касаться руками закрепленной маски.

Тщательно вымыть руки с мылом или обработать спиртосодержащим средством после прикосновения к используемой или использованной маске.

Одноразовые маски нельзя использовать повторно.

Многоразовую маску необходимо стирать отдельно, после стирки прогладить горячим утюгом с двух сторон.

Рекомендации по соц. дистанцированию в период регистрации случаев инфекции COVID-19

Социальное дистанцирование – комплекс немедикаментозных санитарно-эпидемиологических мероприятий (действий), направленных на остановку или замедление распространения инфекционного заболевания.

Цель социального дистанцирования – снижение вероятности контакта между инфицированными и неинфицированными людьми, чтобы уменьшить уровень передачи инфекции.

Принцип социального дистанцирования – человек организует свою жизнь так, чтобы сократить на ¾ контакты за пределами дома и на ¼ — на работе.

Если люди практикуют «соц. дистанцирование», избегая общественных мест, распр. инфекции замедляется и сдерживается её взрывное распространение.

Рекомендации:

         1. Не выходите из дома, если в этом нет особой надобности (поездка на работу, покупка продуктов и лекарств, получение мед. и др. услуг).

         2. Не выходите из дома для посещения мест не являеющихся жизненно важным (библиотек, музеев, кинотеатров, театров и др. обществ. мест). Дети — выходят только с семьей. Выгул домашних животных в одиночку.

         3. Не посещайте кружки, секции, спортклубы, трен. залы, даже с мин. количеством участников. Если Вы продолжаете спортзанятия, убедитесь, что группа не превышает 5 чел. и держите 1,5 — 2 м между людьми.

         4. Общайтесь с др. людьми дистанционно с помощью средств связи. Не следует ходить в гости и принимать у себя друзей и членов семьи, которые не проживают с вами.

         5. Для сокращения выходов из дома используйте следующие меры:

         — удаленная работа, видеозвонки и конференц-связь;

         — следить за дистанцией в 1-1,5 метра между рабочими местами, соблюдением правил личной гигиены и гигиены окруж. среды (помещения);

         — выбирать услуги доставки – только до порога квартиры (дома, офиса);

         — за помощью в стоматологию исключительно в неотложных случаях.

         6. Если Вы выходите из дома в ситуациях, когда это необходимо (см. п.1.) — сократить контакты с др. людьми и сохранять 1,5 — 2м друг от друга.

7. Рекомендации для людей из группы высокого риска – лиц старшего и пожилого возраста, лиц с хроническими заболеваниями любого возраста (заболевания органов дыхания, бронхиальная астма, заболевания сердечно-сосудистой системы, иммунной системы, онкологические заболевания). Вам желательно вообще не выходить из дома. Не принимать никого у себя дома, за искл. получения жизненно важных услуг. Попросите родных помочь с обесп. бытовых потребностей.

8. В случае необходимости получения медпомощи, желательно использовать дистанционные медуслуги, без посещения поликлиники.

Если Вы старше 60 лет и нуждаетесь в осмотре медицинского работника в связи с ухудшением самочувствия, позвоните в регистратуру, стол справок или колл-центр учреждения здравоохранения по месту жительства, сообщите об этом, оставьте контакты (ФИО, адрес, телефон), в течение рабочего дня с Вами свяжется медицинский работник и согласует время для визита на дом.

Если Вы нуждаетесь в выписке рецептов на лекарства для постоянного приема, ранее назначенные врачом, позвоните в регистратуру, стол справок или колл-центр учреждения здравоохранения по месту жительства, оставьте контакты (ФИО, адрес, телефон), с Вами свяжется медицинский работник, который организует выписку и доставку рецептов на дом.

С целью реализации пункта 9 приложения 4 к приказу МинЗдрава РБ от 16.03.2020 №296 «О мерах по организации оказания медпомощи пациентам с признаками респираторной инфекции и принятию доп. противоэпидемических мер в орг. здравоохранения» рекомендуем организовать оформление выписок из меддокументов по он-лайн заявкам на интернет-сайтах учреждений с последующей выдачей их пациентам по документам, удостоверяющим личность, в отдельно отведенном месте. 

При появлении симптомов респираторного заболевания (повышение температуры тела, кашель, одышка, насморк и т.д.) необходимо соблюдать домашнюю самоизоляцию, избегая контактов с членами семьи, вызвать врача (а если Вы находились в течение 14 дней до возникновения симптомов за рубежом – вызвать скорую помощь).

Дополнительные рекомендации.

         Избегайте физических контактов (рукопожатия, объятия и т.п.).

         Отрывайте двери не ладонью.

         Постарайтесь не касаться руками лица.

         Как можно чаще мойте руки.

         Как можно чаще проветривайте помещения.

         Проводите дезинфекцию дверных ручек, поверхности двери и мебели.

         Постарайтесь не курить сигареты, в т.ч. электронные, или кальян.

         Не пользуйтесь общими столовыми приборами.

Не пользуйтесь одними столовыми приборами (тарелки, чашки, ложки,  вилки).

Не передавайте другим еду, которую Вы пробовали или откусили.

         Находясь дома — здоровое питание и физическая активность.

Правила поведения вне дома.

Как вести себя на работе:

         Соблюдать расстояние 1 — 1,5м между рабочими местами сотрудников.

         Как можно чаще мыть руки, обраб. антисептиком (гелем, салфетками).

         Стараться не касаться носа, рта, мыть руки перед-после прикосновений.

         Использовать (по возможности) одноразовые платки, полотенца, салфетки.

В каких случаях можно выходить из дома:

         Если требуется получение срочной медицинской помощи.

         Необходимость посещения места работы.

         Для приобретения товаров первой необходимости в случае невозможности их доставки курьером или родственниками (знакомыми).

         Для следовании на прогулки, польз. лифтом следует в одиночку.

Как вести себя после выхода из дома:

         На личном автомобиле – в салоне должен находиться один человек или члены семьи, прож. в одном доме. Исключение – сопровождения чел. в экстренной ситуации (доставка в медучреждение для неотложной помощи).

         Избегать общественного транспорта.

         В общественных местах соблюдать расстояние 1-1,5 м от др. людей.

         Соблюдать гигиену рук и респираторный этикет.

РЕКОМЕНДАЦИИ  

для лиц старшего и пожилого возраста (старше 60 лет) по вопросам профилактики коронавирусной инфекции (инфекции COVID-19)

Общие рекомендации.

• Не выходите из дома и не встречайтесь с другими людьми без жизненно важной необходимости.

Отложите празднования дней рождения и прочих праздников.

Не посещайте учр. здравоохранения, за искл. неотложных мер.

Не приглашайте к себе гостей и не ходите сами (вкл. членов семьи).

Отложите на время контакты с детьми и внуками (дети не относятся к группе риска, их заболевание проходит легко, но в семье они с высокой долей вероятности могут заразить бабушек и дедушек).

Избегайте мест скопления людей (общественный транспорт, магазины, поликлиники, аптеки, выставки, театры, клубы, кафе и т.д.)

Избегайте контакта с людьми, вернувшимися из-за границы.

Избегайте тесного контакта с людьми с явными признаками респираторного заболевания (кашель, насморк, лихорадка).

Находитесь от них на расстоянии 1,5 – 2м.

Используйте маски в случае возможного контакта с больным.

• Избегайте рукопожатий, объятий и поцелуев при приветствии.
• Чаще мойте руки водой с мылом (более 20 сек.), используйте для обработки рук антисептик гель или влажные салфетки.
• Как можно чаще проветривайте своё помещение.
• Проводите влажную уборку с протиранием всех поверхностей (особенно – дверные ручки, поручни, мебель и компьютерную и оргтехнику, телефоны, пульты управления, другие предметы, к которым прикасаетесь в быту).

Планируйте свою жизнь!

По возможности не ходите сами в магазин и аптеку, попросите сделать это родственников или соц.работника. Если Вы вынуждены ходить в магазины и аптеку самостоятельно, то делайте это как можно реже и соблюдайте вышеуказанные общие рекомендации.

Если Вы нуждаетесь в выписке рецептов на лекарственные средства для постоянного приема, ранее назначенные врачом, позвоните в регистратуру, стол справок или колл-центр учреждения здравоохранения по месту жительства, оставьте свои контакты (ФИО, адрес, телефон), с Вами свяжется медработник, который организует выписку и доставку рецептов на дом.

По возможности составьте список наиболее важных покупок из магазина и аптеки, попросив кого-нибудь      из членов семьи сделать покупки и оставить их перед дверью квартиры (дома).

Продукты с длительным сроком хранения и нуждающиеся в хранении в холодильнике, упакуйте в отдельные пакеты и разместите в холодильнике, после чего тщательно вымойте руки.

• Вам необходимо продумать действия на случай, если Вам понадобится медицинская помощь.

Договоритесь с членами семьи (близкими или знакомыми), которым можно будет позвонить в случае болезни.

Убедитесь, что у Вас есть все необходимые номера телефонов.

Убедитесь, что Ваши родные (близкие или знакомые) знают, какие лекарства Вам необходимы ежедневно или знают, где это можно уточнить. Перечень лекарств и порядок приема лекарств запишите на бумаге и оставьте на видном месте, например, прикрепите на дверь холодильника.

Если Вы нуждаетесь в осмотре медицинским работником в связи с ухудшением самочувствия, позвоните в регистратуру, стол справок или колл-центр учреждения здравоохранения по месту жительства, сообщите об этом, оставьте свои контакты (ФИО, адрес, телефон), в течение рабочего дня с Вами свяжется медицинский работник и согласует время для визита врача на дом.

Поддержите свое психологическое состояние!

• Читайте и слушайте поменьше новостей, которые вызывают беспокойство, озабоченность и стресс.

Доверяйте информации только из надежных источников и, главным образом, для того, чтобы получить указания по планированию дальнейших действий и защите себя и своих близких.

Делайте перерывы от просмотра, чтения или прослушивания новостей, ток-шоу и социальных сетей.

Береги свое тело. Старайтесь есть здоровую пищу, регулярно заниматься физическими упражнениями и побольше двигаться дома, много спать, избегать алкоголя и курения.

Найдите время, чтобы расслабиться. Попробуйте заняться другими делами, которые вам нравятся.

Договоритесь с близкими (знакомыми), что Вы будете с ними регулярно созваниваться и сообщать о своих проблемах и о том, как Вы себя чувствуете.