Проснись и пой!

Источник материала:

Почему по утрам многие люди не могут быстро проснуться?Федор САМОЙЛЕНКО, Ганцевичский район

— Если утром вы чувствуете себя сонным и мечтаете поспать еще хотя бы часок, на то есть причины. Самая очевидная — вы поздно легли спать, поэтому времени на сон не хватило, — говорит врач-невролог Инга БЫК. — Хотя, как известно, все мы разные. Кому-то нужно восемь часов на сон, а кому-то и пяти-шести достаточно. Чтобы помочь своему организму, попытайтесь ложиться спать после прогулки на свежем воздухе в хорошо проветренном помещении и всегда в одно и то же время. Тогда и просыпаться будет проще. Но послаблений не стоит себе давать и в выходные дни. По утрам организм человека вырабатывает особый гормон, который поступает в кровь, — кортизол, гормон стресса, дающий энергию и помогающий проснуться. Если вы настроите свои внутренние часы, то сможете вставать и до звонка будильника.