Пять простых способов решить проблему мужского бесплодия

Источник материала:

Если, конечно, это не однозначный диагноз, а лишь временные трудности… Ведь по статистике 40% пар, испытывающих трудности в зачатии ребенка, не могут достичь успеха из-за плохого качества мужской спермы. Для его улучшения существует несколько несложных приемов.

1. Длительное использование контрацептивов может вредить не только женскому, но и мужскому организму. Поэтому отказавшись от всех(!) видов контрацепции в стремлении завести ребенка, не стоит ждать, что это произойдет сразу. Обычно специалисты рекомендуют подождать от 6 до 12 месяцев, прежде чем обращаться в клиники вспомогательной репродуктивной медицины. Вполне возможно, что проблема не в бесплодии, а в перестроении организма.

2. Правильное питание – залог здорового организма. Качество продуктов питания оказывает колоссальное влияние на качество спермы. Рацион будущего отца должен быть обогащен в первую очередь витаминами A, E и C, а также селеном и цинком. Последний во многом влияет на уровень тестостерона в организме и является одним из основных компонентов формировании спермы.

3. Хорошая физическая форма – требование не столько моды, сколько здравого смысла. Индекс массы тела у мужчин определяет их успешность во всех вопросах, связанных с сексуальной жизнью, в том числе – оплодотворения. Индекс массы тела ниже 20 – это почти гарантия бесплодия, а выше 25 – залог снижения подвижности сперматозоидов на 22%. Регулярные физические нагрузки и активный образ жизни прекрасный способ найти путь к счастливому отцовству.

4. Здоровый образ жизни и, как следствие, семейное счастье требуют не только соблюдения диеты и регулярных физических нагрузок, но и полного отказа от алкоголя, сигарет и наркотиков. Даже если это происходит время от времени, оно не проходит бесследно и обязательно сказывается не только на качестве спермы, но и на эректильной функции в целом.

5. Тепло убивает сперматозоиды. Кстати, нагревание мошонки – давно практикуется в некоторых странах, как эффективный способ мужской контрацепции. Следовательно, желающим иметь детей мужчинам надо тщательно следить, чтобы не было перегревания, которому очень способствует ношение узких джинсов, плотного нижнего белья и… привычка держать ноут-бук на коленях.

Найти выход даже из трудных ситуаций иногда бывает очень просто – надо всего лишь задуматься над тем, как вы живете – а уж если вы решили завести ребенка, то думать надо еще и о том, как будет жить он. И в этом смысле ваше здоровье – один из важнейших моментов, составляющих счастливое будущее ваших детей!