Топ-10: продукты, продлевающие молодость

Источник материала:

Вредное воздействие окружающей среды, постоянные стрессы, неправильное питание и даже диеты – все это ускоряет естественные процессы старения кожи. Защиты с помощью косметических средств явно недостаточно, поэтому отказываться от природных способов защиты кожи от старения не стоит. Включение в рацион всего нескольких продуктов, поможет вернуть ей эластичность, придать здоровый и сияющий вид.

Миндаль – первый их десяти главных продуктов для тех, кто хочет оставаться молодым как можно дольше. Миндаль богат витамином E, который защищает клетки кожи от загрязнений окружающей среды и вредного воздействия ультрафиолетового излучения.

Грецкий орех и кунжут – это еще два продукта необходимых для восстановления естественного сияния и защитных функций кожи – за счет того же витамина E.

Авокадо – один из лучших «естественных увлажнителей» для кожи. Содержащиеся в нем витамины E и C, а также омега-3 жирные кислоты позволяют поддерживать естественный водный и жировой баланс кожи. Кроме того, содержание мононенасыщенных жиров в авокадо улучшает питание клеток кожи, а ежедневное употребление всего 30 грамм авокадо избавит от преждевременного появления морщин и придаст коже мягкость и нежность.

Ягоды – один из основных источников антиоксидантов. Особенно полезны для кожи ягоды клюквы, черники и клубники. Причем, не только в «сыром» виде – варенье, соки и морсы – так же полезны, как свежие ягоды.

Зеленый чай, без которого не обходится ни один список полезных продуктов, просто необходим для поддержания молодости кожи. Во-первых, богатый антиоксидантами зеленый чай защищает клетки кожи от окисления, а во-вторых, с его помощью из организма выводятся опасные токсины, которые не в последнюю очередь влияют на цвет кожи.

Сок алоэ вера полезен не только худеющим. Известный своими слабительными свойствами, употребление 30 миллилитров сока алоэ вера, разведенного в 100 граммах воды, натощак, способствуют активному выводу токсинов из организма – что, как уже упоминалось, оказывает положительное влияние на цвет кожи.

Семечки подсолнуха – продукт спорный, но наличие в них витамина E и селена, делает их необходимыми для придания коже эластичности и упругости.

Огурец незаменим для поддержания естественного водного баланса. Только увлажненная кожа может не боятся появления морщин (даже мимических). Кроме того, в огурце содержится селен, придающий коже естественно сияющий вид.

Бразильский орех… С ним надо быть очень осторожным. С одной стороны, это продукты богатый витамином E и селеном, которые замедляют старение, снижая действие свободных радикалов. Но, с другой стороны, в бразильском орехе много насыщенных жиров, что не принесет пользы ни коже, ни организму в целом.

Однако, даже при условии употребления всех этих продуктов сразу, важно помнить, что самое главное условие в вопросе правильного ухода за кожей – поддержание правильного жидкостного баланса в организме. Поэтому отказываться от воды не стоит, но и злоупотреблять жидкостью также не рекомендуется. Мера – в любом деле принесет пользу. А в случае с кожей – только молодость и красоту.