Осень всегда застает нас врасплох. Мы надеемся на бабье лето, а за порогом нас встречает дождь, ветер и холодный туман, вместе с которыми мы уже привыкли получать “дежурную простуду”. Такое заболевание не описано в медицинских справочниках, но все хорошо представляют, чем оно чревато.
— Не только холодная погода виновата в том, что многие с приходом осени становятся восприимчивы к возбудителям острых респираторных заболеваний, — говорит врач-терапевт столичной 33-й студенческой поликлиники Людмила Матвеева. — Смена жизненного ритма, новый распорядок дня после отпусков и каникул дают нагрузку на иммунитет, который не всегда выдерживает межсезонную перестройку организма.
Но не стоит поддаваться унынию и ждать простуды как чего-то неизбежного. Необходимо запомнить несколько нехитрых правил, которые помогут если не избежать ОРВИ, то облегчить симптомы уже начинающейся простуды.
И главное, советуют и медики, и психологи, — настройтесь на позитив. Не дайте хмурой осени проникнуть в ваши мысли и настроение. Лучше оглянитесь вокруг — в этой поре года есть своя прелесть. Посчитайте оттенки желто-красного на клене под окном — и о простуде уже даже думать не захочется.
Не отказывайтесь от возможности сделать прививки против гриппа.
Следите за питанием. Употребляйте в пищу больше продуктов, содержащих витамин С. Особенно полезны салаты из квашеной капусты, клюква, лимоны, лук и чеснок.
Правильно одевайтесь. Одежда должна быть многослойной, что поможет не замерзнуть с утра и не даст перегреться днем. На работе и в школе лучше переобуваться в сменную обувь.
Если дома или на работе уже есть заболевшие, возьмите за правило несколько раз в день промывать нос соленой водой и смазывать его вазелином или оксолиновой мазью. В случае если у вас появились первые признаки простуды, немедленно начинайте принимать иммуномодулирующие, противовирусные препараты, такие как гроприносин, арпетол, капли интерферона.
Хорошее профилактическое средство — чай с листиками мяты или мелиссы. Заваренный кипятком липовый цвет обладает жаропонижающим и потогонным действием и поможет при первых признаках простуды.
Чтобы активизировать защитные силы организма осенью, рекомендуется ежедневно принимать по 10—15 капель настойки эхинацеи, женьшеня или элеутэрококка.
Существуют группы риска, которые более всего подвержены острым респираторно-вирусным инфекциям. Это дети младше семи лет и пожилые люди старше 60 лет. Родители должны помнить о том, что во время подъема заболеваемости ребенку лучше отложить на время посещение общественных мест с большим скоплением народа.
Особенно восприимчивы к простудным заболеваниям заядлые курильщики, так как у них нарушен иммунитет слизистой носа, рта и гортани. Поэтому им дополнительно к перечисленным профилактическим мерам можно добавить прием витаминных препаратов.
Укреплению иммунитета способствуют прогулки на свежем воздухе и закаливающие процедуры — контрастный душ и обливание холодной водой. Но закаливание лучше начинать задолго до наступления холодов. А во время болезни эта процедура вообще противопоказана.
Но не стоит поддаваться унынию и ждать простуды как чего-то неизбежного. Необходимо запомнить несколько нехитрых правил, которые помогут если не избежать ОРВИ, то...
Главная
Гороскопы
