Когда переспать лучше, чем недоспать

Здоровый сон улучшает самочувствие и заряжает энергией, спокойный восьмичасовой сон – профилактика сахарного диабета, лишнего веса и даже рака. Но, как утверждают ученые, избыток сна оказывает на организм еще более благоприятное воздействие.

Группа ученых из Госпиталя Генри Форда в Детройте (Henry Ford Hospital in Detroit) провела небольшой эксперимент, целью которого было определить действительно ли «золотые» 8 часов являются оптимальными для организма человека. Для этого ученые собрали группу из 18 здоровых добровольцев и предложили им спать подольше. А после этого измеряли их болевой порог с помощью источников тепла.

В результате оказалось, что те, кто спал на 1,5-2 часа дольше, могли дольше держать руку на источнике тепла – то есть болевой порог у них был выше. Более того, эти люди реже употребляли обезболивающие препараты в течение дня, поскольку реже испытывали болевые ощущения.

Из этого специалисты сделали вывод, что полностью отдохнувший организм более вынослив и менее восприимчив к незначительным болевым импульсам.
Как предполагают авторы исследования, скорее всего причины в уровне гормонов, который стабилизируется в течение длительного сна.