Великий Пост: время худеть! Или поправляться?

У православных начался Великий Пост, а вместе с ним возобновились и споры относительно безопасности и пользы перехода на «церковный» принцип питания. И если раньше основной посыл диетологов заключался в том, что время поста (не только Великого, но других) необходимо использовать для избавления от лишних килограмм, то в этом году нередко можно встретить мнение относительно небезопасности для поддержания стройности фигуры «постного» питания.


С одной стороны, безусловным плюсом рациона в Великий Пост является отказ от употребления мясных продуктов и продуктов с высоким содержанием жира. Это позволяет уже в первые дни «почистить» организм от шлаков.

С другой стороны, отказ от привычного рациона, богатого белком, приводит к постоянному чувству голода, что провоцирует… переедание. Организму необходимо получать то количество калорий, которое он привык получать, а значит – он постоянно будет напоминать об этом и требовать «свое»…

Великий Пост в плане питания – это жесткая диета со всеми возможными последствиями: снижение работоспособности и энергетического потенциала, ухудшение настроения – все это такие же «спутники» Поста, как и диеты. Насыщение «духовной» пищей, к сожалению, не удовлетворяет физические потребности организма.

Поэтому специалисты в области питания рекомендуют тем, кто решил придерживаться правил питания в Великий Пост, обратить особое внимание на количество получаемых в день белков – это будет гарантией того, что отказ от привычного рациона не скажется на самочувствии. Поскольку белки животного происхождения в этот период оказываются «вне закона», в ежедневном меню должны присутствовать белки растительного происхождения, которые проще всего получить из бобовых (фасоль в этом смысле один из лучших продуктов) и грибов.

Не остаются без внимания экспертов и «сырые» дни Поста, в которые особенно серьезно необходимо относиться к качеству употребляемых продуктов – риск отравления в эти дни особенно велик.

Полный отказ от пищи – таких дней во время Великого Поста не так много (всего три) – это дни, когда особое внимание необходимо уделить соблюдению жидкостного баланса – риск обезвоживания в такие дни повышается.

Соблюдение Великого Поста, как и любого другого, конечно важная часть жизни верующего человека, но в стремлении удовлетворить свою «духовную» потребность в приближении к Богу через отказ от пищи, необходимо помнить – ни одна религия не поощряет доведение себя до изнеможения – ко всему надо подходить с умом!