Кальций и витамин D: определены условия для повышения эффективности действия

Многие с недоверием относятся к биологическим добавкам, утверждая, что не чувствуют эффекта от их приема. Поэтому и к рекомендациям специалистов использовать активные комплексы для восполнения потребности организма в витаминах, минералах и других полезных веществ относятся скептически. По мнению американских экспертов, недоверие вследствие неэффективности нередко предопределено неправильным способом приема подобного рода препаратов.

Группа ученых из Университета Колорадо (University of Colorado) несколько лет занималась изучением вопроса повышения эффективности употребления биологических добавок кальция и витамина D.

Сочетание этих веществ, как известно, способствует повышению прочности костей (особенно хорошо это свойство закрепилось в массовом сознании благодаря рекламе детских йогуртов), а также укреплению волос и ногтей. Но, чтобы получить максимальную пользу от приема кальция и витамина D необходимо соблюдать определенный порядок, поскольку, в ходе исследования было установлено, что не доза, а регулярность приема определяют эффективность добавок.

Так, специалисты утверждают, что кальций в сочетании с витамином D следует принимать перед физическими нагрузками – это позволяет снизить вероятность травм и повысить усваиваемость препаратов.

Подводя итоги исследованию, ученые порекомендовали учитывать этот факт, и принимать добавки кальция и витамина D перед занятиями спортом, либо делать несколько физических упражнений после приема биологической добавки – это позволит повысить эффективность препаратов и принесет желаемый результат значительно быстрее.