Пользу «солнечного» витамина D недооценивают, вред солнца – преувеличивают!

Несмотря на доступность информации о пользе витаминов для здоровья человека, рекомендации по источникам получения полезных веществ и даже наличию рассчитанных дозировок тех или иных микроэлементов, современные люди зачастую страдают нехваткой многих витаминов и минералов. Одним из важнейших, по мнению ученых, элементов, необходимых для нормального функционирования организма является витамин D. Именно его недостаток в организмах современных людей стал предметом исследования группы британских ученых…

Исследование, инициированное специалистами из Университета Лидса (University of Leeds), не предвещало сенсационных открытий – о важности витамина D для здоровья человека уже было сказано немало, много высказываний касалось и рекомендованных способов восполнения недостатка «солнечного» витамина. Однако полученные данные заставили серьезно задуматься экспертов и пересмотреть существующие рекомендации по поводу… опасности солнечного света.

Солнце – основной источник витамина D – в последние годы принято считать едва ли не главным врагом человеческого организма. Долгое нахождение на солнце называют фактором риска развития целого ряда заболеваний – от артериальной гипертензии до рака кожи. Однако именно благодаря солнечному свету организм получает витамин D в том виде, который приносит максимум пользы здоровью.

В частности, специалисты из Лидса доказали, что восполнение недостатка витамина D с помощью солнечных ванн снижает риск развития рака кожи (а вот искусственное ультрафиолетовое излучение, как в соляриях, этот риск повышает). Естественный солнечный свет также необходим для профилактики бесплодия (у мужчин и женщин), снижения риска развития остеопороза, рака предстательной железы, кишечника, шейки матки и других злокачественных новообразований.

Кроме того, именно «солнечный» витамин D улучшает тот самый – разрекламированный – процесс усвоения кальция, что является обязательным условием укрепления прочности костей, улучшения структуры ногтей и волос и ряда других процессов, протекающих в организме.