Когда жара становится опасной. Как избежать теплового удара

Причины теплового удара

• Высокая температура и влажность воздуха.
• Высокая температура в закрытом или плохо проветриваемом помещении.
• Физическая работа в кожаной, прорезиненной или синтетической одежде при высокой температуре окружающей среды.
• Обезвоживание организма из-за несоблюдения питьевого режима.
• Длительные походы в жаркую погоду.

Как защититься от теплового удара. Инфографика

Подробнее

Как избежать теплового удара

Тепловой удар - это очень серьезное состояние, но с помощью простых мер его можно избежать.

При работе в условиях повышенного теплового режима следует каждый час делать кратковременные перерывы и выбирать подходящую спецодежду.

Когда солнце «бьется». Как не получить тепловой и солнечный удар

Избегайте повышенной физической активности и пассивного нахождения под прямым солнечным светом с 11.00 до 16.00, т.е. в часы высокой активности солнца: это может привести не только к тепловому удару, но и к солнечному ожогу.

Не находитесь длительное время на солнце без головного убора или пляжного зонтика.

При смене климатического пояса на более жаркий пейте больше жидкости (лучше всего - обычной воды).

Если назначены лекарственные препараты, проконсультируйтесь с врачом: не повлияют ли лекарства на устойчивость организма к температурным перепадам?

При слишком жаркой погоде избегайте физических перегрузок. Если есть возможность самостоятельно выбирать режим работы, нужно предпочесть утренние и вечерние часы.

Никогда не оставляйте машину на солнце. Если это случилось, не сидите в раскаленной машине больше 10 минут.

Основная профилактика развития теплового удара у ребенка - внимание и осторожность его родителей. Правильно подбирайте ребенку одежду, следите за тем, что он ест и пьет (от употребления газированных напитков в жару следует отказаться). Чтобы защитить ребенка от теплового удара, старайтесь гулять с ним в тени, а еще лучше - выходить из дома исключительно утром и вечером.